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睡前10款養生茶助你安神又助眠

生活百科養生

柏子仁 ， 性平、味甘 ， 可入心經、腎經、大腸經 ， 具有養心安神、潤腸通便的功效 ， 適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心癥狀的失眠患者服用 。用法：取柏子仁5克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上臨睡前一次服完 。
蓮藕茶 ， 藕粉一碗 ， 水一碗倒入鍋中不斷的攪拌 ， 待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝 ， 有養心安神的作用 。
龍眼百合茶 ， 龍眼肉加上百合 ， 很適合中午過后飲用 ， 有安神、鎮定神經的作用 。
酸棗仁 ， 性平、味甘、可入心經、肝經 ， 具有養心安神、益陰斂汗的功效 ， 適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用 。用法：取酸棗仁15~30克 ， 搗碎 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上臨睡前一次服完 。
遠志 ， 性微溫、味辛苦 ， 可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效 ， 適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用 。用法：取遠志3克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上臨睡前一次服完 。
【睡前10款養生茶助你安神又助眠】百合 ， 性微寒、味甘苦 ， 可入心經、肺經 ， 具有潤肺止咳、清心安神的功效 ， 適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用 。用法：取百合15~20克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上臨睡前一次服完 。
蜂蜜茶 ， 40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用 。
合歡皮 ， 性平、味甘 ， 可入心經、肝經 ， 具有安神解郁、活血消腫的功效 ， 適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用 。用法：取合歡皮10克 ， 用水煎后服用 ， 可在晚上臨睡前一次服完 。
桂圓茶 ， 桂圓肉補益心脾、養血安神 ， 可預防治療失眠健忘、神經衰弱等 。
玫瑰花茶 ， 玫瑰干花茶 ， 開水沖泡 ， 具有很好清香解郁作用 。