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在女性癌癥排行榜中，乳癌發生率是第一名，死亡率也是名列前茅，乳癌是許多女性的夢魘 。美國最新研究發現，有三種生活習慣可降低乳癌風險，包括維持健康體重、規律運動，以及限制酒精攝取量 。改變生活習慣有助降低乳癌風險女性若平常有喝酒習慣，罹患乳癌風險會上升，即使每天只喝一杯，只飲用一份酒精，也是一樣 。另外，女性在成年時期體重過重，更年期出現乳癌的風險也會上升 。這代表女性想要減少乳癌發生機率，就得采取行動，改變生活習慣 。選擇健康生活方式，就好像坐車、開車系安全帶，這無法保證出車禍時不會受傷，但卻可以明顯降低風險 。
一整天都在活動乳癌較不易上身整體來說，每天活動量最大的女性，更年期出現乳癌機率比活動量最少女性減少13% 。這里所謂的運動、活動包括30分鐘快走，其他像做家事、做園藝工作等，只要身體在活動，都算在活動 。研究人員強調，重點在于整天都要動，而不是每天只運動30分鐘，其他時間都窩在沙發上 。此外，平常生活最活躍的女性，更年期之前出現乳癌機率也比少活動女性減少17% 。
補充相關營養素防治乳腺癌另有少數研究發現，飲食中的乳制品、鈣質與非淀粉類蔬菜攝取量較高，也與乳癌風險下降息息相關 。像胡蘿卜、波菜、圓白菜等含類胡蘿卜素食物，對于乳癌防治，也有一點幫助 。
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