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站樁的正確方法

生活百科正確

1、站樁的基本要求是做到松、靜、自然；姿勢上要求做到上虛下實 。
2、雙腳平行，與肩同寬 。
3、重心放在涌泉穴 。
4、膝蓋自然微微彎曲，不超腳尖為主 。
5、臀部微微往后坐，似坐非坐 。
6、上身保持自然中正 。
7、頭部后靠衣領，保持中正 。
【站樁的正確方法】8、雙手自然下垂于大腿兩側，腋窩虛開 。