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10個辦公室減壓小妙招 辦公室減壓方法

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10個辦公室減壓小妙招 辦公室減壓方法

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越來越多的現代人抱怨壓力大，而這些壓力的主要來源就是每天繁瑣的辦公室工作，以及與同事、上司之間的關系 。有時候上一天班下來身心透支，這里就為大家提供10個簡單的辦公室減壓小妙招 。妙招1：冷水洗額頭當你在辦公室面對上司嚴肅的面孔，或者辦工作上一大堆文件的時候，衛生間或許是你暫時逃避壓力的好地方 。去衛生間用涼水沖洗額頭，能讓你瞬間清新無比 。
妙招2：辦公桌上放小玩意辦公室是很嚴謹的地方，會不自覺的讓你感覺到精神緊繃 。為了緩解這種氛圍帶給你的壓力，可以試著放些綠色的盆栽，有趣的小魔方玩具，或者沙漏，感覺很累、很疲憊的時候拿在手里玩一玩，能快速的幫你釋放一些壓力 。
妙招3：寫日記隨身攜帶一個漂亮的日記本，記載你的壓力和煩惱 。這不僅能幫你明確你的壓力來源，還能釋放你的壓力 。以后再遇到煩惱的時候，拿出記載的壓力和煩惱來看看，想想“當年這么難都過來了，還有什么過不去的呢？“也是一種激勵 。
妙招4：爬樓梯感覺腦袋要爆炸了的時候，從一樓爬到頂樓 。上班后我們大都缺乏運動，爬爬樓梯能舒展你的身體，讓你感覺身心暢快，感覺自己壓力大，工作沒有頭緒的時候不妨試試爬樓梯，相信一定會讓你受益匪淺 。
妙招5：整理辦公桌凌亂的辦公桌會讓你更加煩躁，所以有時間的時候要整理你的辦公桌，將所有的東西有規則的放置，這樣能減少你需找文件的時間，工作效率有人會說提高 。
妙招6：遠眺感覺壓力大，心累的時候，朝窗戶口遠眺5-10分鐘，什么都不用想，就跟著窗外的景色，任由思緒遠飄 。這樣做不僅能保護眼睛，還能讓你恢復活力，就像是重新充電了一樣 。
妙招7：聽輕音樂隔斷辦公室噪音有條件的話可以選擇遠離打印機、傳真機、復印機這些設備，選擇相對較安靜的地方辦公 。如果沒辦法改變工作環境，可以試試戴耳機聽聽輕音樂，這樣可以舒緩心情，又能隔斷外界的噪音，是個不錯的選擇 。
妙招8：發呆5分鐘發呆是一種不錯的釋放壓力的方式，辦公室的條件有限，不適宜大幅度運動或者大喊大叫釋放壓力 。但是你可以坐著發發呆，這也是暫時逃避壓力的方法，就像是短暫的充了會電，讓你蓄積更多的能量 。
妙招9：點香薰嘗試在辦公室點上你喜歡的植物精華油，迷人的香氣能夠改善辦公室緊張壓抑的氣氛，幫助你舒緩情緒，如果條件允許，是個很不錯的選擇 。
妙招10：喝杯茶提神茶葉中含有的咖啡因能興奮神經中樞，產生提神的功效 。感覺腦袋不清晰，精神不振的時候，可以試試暫停工作，先喝杯茶，能很快的起到提神醒腦的作用 。但是經期女性或者失眠的人不建議用這個方法 。
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