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【辦公室如何預防頸椎病 輕松三個步驟在辦公室治療頸椎病】許多上班族一天在辦公室坐著 ， 頸椎難免有所疲勞 ， 有的人的頸椎開始出現酸痛的跡象 。不過 ， 不要緊 ， 今天小編總結了三分鐘辦公室頸椎操 ， 供大家參考 。大幅度轉動頭部端坐在椅子上面 ， 全身保持直立 ， 分別作低頭、抬頭、左轉、右轉的動作 ， 做完之后稍稍按摩一下頸部 ， 然后開始順、逆時針環繞動作 ， 各做2分鐘 。做完這個你就會感覺到頸部稍稍發熱了 。



按摩百勞穴頸部發熱之后開始按摩百勞穴 ， 從脖子上部到下部分布著百勞穴的3 個點 ， 按摩百勞穴有緩解疲勞、放松全身的作用 。我們不是很確定百勞穴的具體位置 ， 可以這樣做：兩手手指交叉 ， 輕輕地放在頸后方 ， 然后輕輕摩擦、按壓后頸部 ， 連續50 次 ， 可達到不錯的效果 。
“大鵬展翅”常?？匆娢鋫b小說里面有大鵬展翅這一招 ， 今天你也可以學一學 。具體做法是：輕輕彎腰至90 度 ， 兩個手臂模仿大鵬像兩側伸展 ， 頭部低下 ， 堅持5 分鐘 。這個動作可緩解頸部肌肉的疲勞 ， 做完這個動作后 ， 立馬就會感覺到頸部充滿力量 。



這個三個步驟都很簡單 ， 在辦公室的你也來看看吧！

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