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皮質醇是我們身體內重要的激素之一 ， 但是激素都有著兩面性 ， 過多或過少都對健康不利 。有氧做多了皮質醇高嗎如果你養成了很好的有氧運動習慣 ， 那么皮質醇幾乎不會因此而升高 ， 因為你的皮質醇波動閥值會升高 ， 更難產生波動 。但是如果超過自己的范圍 ， 給身體帶來壓力 ， 那么皮質醇是可能會增加的 。
皮質醇高該怎么降低這里我們針對運動來討論 ， 不考慮其他因素 。一方面你需要降低運動強度 ， 保證不會給身體帶來過大的壓力 ， 另一方面你需要保持一定的運動習慣 ， 促進身體產生較高的生理壓力閾值 ， 這樣運動對皮質醇的影響就會減弱不少 。
皮質醇對增肌的影響皮質醇可以促使血糖增高 ， 其作用與胰島素（可促進肌肉合成 ， 但也促進脂肪堆積）拮抗 。此外 ， 糖皮質激素具有維持正常血壓 ， 提高肌肉工作能力 ， 增強中樞神經系統的興奮性的作用 ， 而這些作用對健身人群來說都是積極的 。
肥胖會導致皮質醇高嗎肥胖常常伴隨著血糖過高的問題 ， 那么胰島素的分泌相對會要更多一些 ， 由于胰島素和皮質醇是拮抗作用的關系 ， 那么皮質醇也會隨著胰島素的增加而增加 。
【有氧做多了皮質醇高嗎 脫氧皮質醇高】

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