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不少人想要將有氧和無氧都兼顧好，可是一天也許無法很好的做到，那么一天有氧一天無氧好嗎？一天有氧一天無氧好嗎是可以的，對于運動健身來說，有氧運動和無氧運動都是非常重要，并且不可或缺的，有規律的將兩者搭配進行，是對身體很有好處的 。
一天有氧一天無氧減肥嗎正確合理的有氧運動和無氧運動是能夠幫助減肥的，這里需要引入一個詞“后燃效應”，也就是前一天進行了有氧運動后，燃脂并不會在運動結束后就停止，會持續甚至到第二天 。
第二天的無氧運動又能很好的提高肌肉素質，增加基礎代謝，同時幫助塑型 。
有氧和無氧先做哪個好如果你需要減肥，那么可以選擇將無氧運動放在有氧運動之前，我們知道有氧運動是脂肪消耗的主力，而想要開啟高速燃脂模式，需要大約30分鐘的“預熱”，這個時間其實是可以用無氧運動來代替的 。
有氧和無氧怎么結合可以根據當前身體情況來搭配，也可以依照訓練的需求來組合，訓練的時間、間隔的時間、先后順序等都是會產生不小的影響，所以按照實際情況來結合 。
【一天有氧一天無氧好嗎 一天有氧一天無氧一天休息】
無氧之后做有氧好不好有點不好，主要原因是皮質醇含量的升高，它的主要影響就是分解肌肉，研究顯示有氧運動對于皮質醇的增加幫助很大，從增肌的角度來看，是不建議在無氧訓練后再進行有氧的 。
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