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練習瑜伽看似輕松，不需要大幅度運動，但是如果是練習難度較大的動作也是很容易導致身體出汗的 。不少人可能會直接練習完就大量喝水補充水分，這樣做可以嗎？瑜伽后多久可以喝水一般說來，瑜伽練習結束后大約20分鐘后再喝水比較好 。
首先瑜伽并不是需要大量出汗的運動，如果是天熱等原因出汗較多，最好能夠稍等片刻再喝水 。再者是因為瑜伽結束后身體血液循環平穩，是身體最佳的排毒時間，同時會按摩臟腑，喝水或者是吃東西都可能打破這種平衡 。
瑜伽后怎樣喝水較好瑜伽結束后大約半小時如果是需要喝水，最好是能夠喝溫開水，且慢慢喝，少量多次比較好 。這樣能夠更好的被細胞吸收達到補水的目的 。另外從健身的角度出發，瑜伽后可以適量飲用運動飲料，一是能夠幫助補充葡萄糖促進肌肉恢復，二是能夠幫助解渴 。當然不能喝太多，否則很容易使人變胖 。
瑜伽前可以適量喝水練習瑜伽之前1小時左右可以適量補充水分，但是要注意不宜喝太多水，否則瑜伽聯系過程中頻繁上廁所會很容易影響鍛煉效果，一旦憋尿還可能給身體帶來更多健康威脅 。
瑜伽練習中不宜喝水在練習瑜伽的過程中，是不建議喝水的 。因為就像是練完瑜伽想要洗澡一樣 。如果你喝冷水，身體體溫就會急速下降，這會引發其他各種反應 。你會變得更加容易過敏，出現粘液過量等類似的狀況 。如果你在做很激烈的體式，突然喝了冷水，你也許會立刻患感冒 。所以，在做體式時千萬不要喝水 。
【練完瑜伽后多久可以喝水 瑜伽后多久可以喝水】

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