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【無氧運動和有氧運動的順序 有氧運動和無氧運動先后該怎么排序】總是有人糾結做運動的時候到底是先做有氧運動還是先做無氧運動 。雖說是有氧運動能夠幫助減肥塑身，無氧運動則可以幫助鍛煉肌肉 。這各有各的好，實在是沒辦法來排先后順序 。也確實是很多人進行運動的時候，純粹是憑借個人的想法再進行 。那有氧運動和無氧運動到底該怎么排序才科學呢？有氧運動在先其實，說把有氧運動在先，無氧運動在后的人大概是從肌肉生長的角度出發的，因為在做完無氧運動那樣的高強度的運動之后，肌肉需要休息，不然會妨礙肌肉的生長 。
有氧運動在后而說有氧運動在后，無氧運動在前的人大概是認為無氧運動的進行需要更多的體力，等到無氧運動過后，身體已經接近疲憊的時候再進行溫和的有氧運動，是很科學地在保證每天的運動量 。
無關先后其實，在我看來，目的不同，自然對于有氧運動和無氧運動先后的安排不同 。若是想要打造一身性感肌肉，那就選擇先做有氧運動再進行無氧運動，讓你想要的肌肉能夠有足夠時間生長 。若是想要通過運動減肥的人不妨先做無氧運動再做有氧運動，這樣每天的運動量有保證，也能防止肥肉過后練就一身肌肉 。
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