1、能消除煩惱 ， 平靜心境；
2、能維持姿勢平穩；
【你練習瑜伽的主要目的是什么】3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重 ， 消除脂肪 ， 對過瘦加體重 ， 能維持飲食平衡；
4、少能刺激內分泌系統 ， 維持內分泌平衡 ， 對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有療效；
5、瑜伽的作用主要是提高身體柔韌性 。
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