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籃球運動損傷的概念 籃球運動常見的損傷有哪些

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籃球運動損傷的概念 籃球運動常見的損傷有哪些

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籃球運動可以說是大多數人都喜愛的運動 ， 但是因為打籃球的過程也是比較激烈的 ， 難免會出現一些運動損傷 。下面一起來了解一下籃球運動常見的損傷有哪些？擦傷擦傷可以說是打籃球運動中很常見的損傷 ， 在搶球或是跑動中很容易摔倒或是碰撞 ， 都是會出現擦傷情況的 。
對策：輕度擦傷 ， 傷口干凈的一般只要涂紅藥水或是紫藥水即可自愈 。擦傷面有異物污染 ， 則是需要用生理鹽水或是雙氧水沖洗傷口 。
手指關節損傷打籃球過程中容易出現手指被戳傷的情況 ， 表現為手指被戳部位發熱 。有火灼燒感 ， 被戳部位有明顯發紅現象 ， 手指關節處出現腫脹疼痛的情況 。手指關節損傷大多是在接快速傳遞的球或是搶球時 ， 手指與球垂直撞擊 ， 使得手指關節受到外力沖擊造成的 。
對策：發生手指關節損傷 ， 一般緊急處理是采用局部制動、冰敷、包扎、就醫等措施 。
打籃球前做好充分的熱身運動 ， 將手指甲剪短 ， 佩戴指套或是手套 ， 也可以用運動膠布將手指關節包起來固定 ， 平時可以使用握力器等器械來增強手指力量 ， 能降低手指受傷的幾率 。
膝蓋損傷籃球運動中因為需要經常彈跳和急速的變向跑動 ， 對膝蓋韌帶的負荷是比較大的 ， 容易出現膝關節勞損的情況 。
對策：打籃球中出現膝蓋損傷疼痛的情況 ， 要及時停止繼續運動 ， 進行冰敷 ， 或是在疼痛部位貼膏藥、按摩 ， 進行小半蹲鍛煉恢復 ， 嚴重的話要就醫治療 。
籃球運動前要熱身 ， 佩戴運動護具 ， 像護膝來保護膝蓋 ， 減輕對膝蓋的負荷 ， 注意控制好運動量 。
腳踝扭傷腳踝扭傷是籃球運動中最常見的 ， 打籃球過程中腳著地部位錯誤、踩空了或是踩到他人鞋子上 ， 都是容易導致腳踝扭傷的 。
【籃球運動損傷的概念 籃球運動常見的損傷有哪些】 對策：出現腳踝扭傷要立即停止運動 ， 扭傷發生時切忌使用按壓、揉捏、轉動、牽拉等方式 ， 防止再次活動加重損傷 。扭傷后可以先進行冰敷 ， 然后用有彈性的繃帶進行包扎固定 ， 嚴重的話要馬上就醫治療 。
鼻出血打籃球時可能因為籃球或是其他外力的撞擊而出現鼻出血的情況 。
對策：使出鼻血的人坐下 ， 頭后仰 ， 暫時用口呼吸 ， 鼻孔用紗布塞住 ， 用冷毛巾敷在前額和鼻梁上 ， 一般即可止血 。
腦震蕩打籃球中可能會因為外力撞擊而出現腦震蕩的情況 ， 像被籃球砸到腦袋、被人撞擊摔倒腦袋砸在地上等 。
對策：腦震蕩是有輕度、中度和重度的 ， 輕度腦震蕩的人 ， 安靜臥床休息1-2天就能緩解 ， 而中、重度者 ， 要及時就醫治療 。
脫臼打籃時摔倒手與地面摩擦 ， 或是搶球時與他人身體接觸被撞倒了 ， 都是可能出現脫臼的情況的 。
對策：發生脫臼損傷失 ， 動作要輕巧 ， 不可以亂伸亂扭 ， 可以先冷敷 ， 扎上繃帶 ， 保持關節固定不動 ， 再請醫生治療 。