腦梗|頸動脈斑塊最終歸宿是腦梗嗎？提醒：堅持做好3點，斑塊或會逆轉( 二 ) 高血壓|膳食纖維|血栓|新型冠

必要的情況下，可以服用他汀藥物控制血脂。研究發現，如果低密度脂蛋白膽固醇低于2mmol/L ，大部分斑塊將停止增長。如果低密度脂蛋白膽固醇低于1.5mmol/L ，大部分富含脂質的動脈斑塊會慢慢縮小。

?三、腦梗的禍根找到了
不過，盡管頸動脈斑塊不一定會引起腦梗，但腦梗確實人們的一大健康威脅。
世衛組織統計發現，在全球范圍內，每年有1300萬人發生腦梗，其中每6人就有1人發生腦梗，每6秒就有1人死于腦梗，每6秒就有1人因腦梗永久致殘。在我國，每年有551萬人發生腦梗，占全世界的40%左右。
腦梗與高血壓和房顫關系密切，控制好這兩個危險因素，有助于降低腦梗發生風險。
1、高血壓
高血壓被稱為“國民病” ，非常常見。對于高血壓患者來說，如果血壓長期得不到有效控制，腦部頸動脈不斷硬化，當血壓突然升高的時候，腦血管管壁受到壓力，容易破裂，導致腦溢血。
此外，高血壓還會加快腦血管動脈硬化的進程，引起血栓，導致血管堵塞，最終造成腦梗塞。數據顯示，高血壓是腦梗的幕后推手之一，我國73%的腦梗負擔都與高血壓有關。

?2、房顫

房顫是指快速性心律失常，與高血壓、糖尿病、心肌病、冠心病、甲亢、心包炎等疾病都有一定的關系。此外，長期酗酒、精神高度緊張等也有可能引起房顫。
那么房顫為什么會有腦梗風險呢？主要是因為房顫會引起心慌、頭暈、胸悶、氣短等癥狀，心臟中的血液由于無法完全被泵出，凝結成塊，形成血栓。血栓脫落之后，隨著血液流動移動到大腦，就容易堵塞腦血管，引發腦梗。
數據顯示， 60歲以上的人群中，有7%到30%的腦卒中是房顫引起的。此外還有研究發現，房顫會使腦血管病的發生風險增加四到五倍， 35%房顫患者一生中會發生至少一次血栓栓塞事件。

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其實，腦梗的發生是有征兆的，但是時間緊急，如果不及時救治，神經細胞在缺血幾分鐘內就可能發生不可逆性壞死。
復旦大學附屬華山醫院神經內科董強教授指出，快速識別腦梗癥狀應牢記一句話：言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫院。
首先，測試語言，讓患者復述一句簡短的話，看其是否說不清楚或無法發聲。
其次，讓患者露齒微笑，看其一側面部表情是否正常。
最后，讓患者閉眼并平舉雙臂，看其一側手臂是否無法維持10秒。
如果出現以上三種情況中的任何一種，都可能是腦梗的征兆，應馬上送醫就診。

?英國營養科學顧問委員會一項研究發現，增加膳食纖維的攝入量可以顯著降低中風風險。具體來說，每增加7克膳食纖維的攝入量，可降低7%中風風險。
目前全球成人每日膳食纖維攝入量普遍低于20克。以我國為例，中國營養學會推薦每人每天的膳食纖維攝入量為25到35克，然而2016 年發布的《中國居民膳食纖維攝入白皮書》顯示，我國每日人均膳食纖維總攝入量僅為13克左右，遠遠達不到推薦攝入量。
日常生活中，諸如全麥、豆類、蔬菜與水果等植物食物都是膳食纖維的主要來源，可以適當增加攝入量。

?總而言之，無論是對于全球還是我國而言，腦梗都是一個越來越顯著的健康問題。因此，防患于未然，做好充分的預防工作，降低風險，健康生活很有必要。

?參考資料
[1
《我國約2億人有頸動脈斑塊！嚴重嗎？會有腦梗風險嗎→》.央視財經. 2022-07-10