吃冷飲的最佳時間：飯后1小時，可別亂吃 _健康小知識

夏季到來，氣溫升高，人們對冷飲的渴望程度直線上升，吃冷飲瞬間，從口腔到身體的那種冰爽感，別提多刺激、多舒坦了。
不過大家要注意一件事，冷飲畢竟溫度低，如果經常吃，難免會對腸胃造成刺激，甚至會出現相應的不適感。
冷飲沒你想得那么好！??

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1、有損腸胃
冷飲為了保持低溫狀態，制作過程中會加入很多冰塊，當我們飲用過后，腸胃方面就會受到冰冷刺激，如果人的腸胃相對敏感，就很可能會出現腹痛或者是腹瀉的情況。
2、影響進食
大部分冷飲都屬于高熱量食物，其中糖分含量較高，飲用過后，糖分逐漸作用于人體，轉化為能量，人的食欲就會變差，繼而影響到營養的正常攝入。

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3、并不解渴
人們在夏天吃冷飲，一是為了追求清涼感，二是為了解渴，但實際上，冷飲非但不解渴，還會越喝越渴。這是因為，冷飲中糖分含量高，作用于人體后，會加速水分的流失，因此飲用冷飲后，不一會兒大家就會覺得又渴了還想喝，最后導致越喝越多、越喝越渴。
4、引發不適
喝冷飲會對口腔、咽喉造成瞬間的冰冷刺激，這個過程雖然短暫，但足以使血管收縮，當口腔、咽喉方面的血流速度變慢，口腔環境就會發生變化，繼而引發相關的不適感。
夏季健康吃冷飲注意什么？?

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1、什么時候吃？
大家對冷飲的渴望程度，與天氣變化是有一定關系的，天氣越炎熱，大家就越想吃冷飲。夏季暑熱最盛的時間在正午到下午3點左右，因此，這個時候大家對冷飲的渴望度會非常高，冷飲解暑的作用也會發揮到極致。
建議大家想要吃冷飲，最好在這個時段進行，既解了饞，降暑效果也好。
另外要注意的就是，吃冷飲要避開吃飯時間，比如說，我們中午12點吃過飯，那么下午1點之前最好不要吃冷飲。
這是因為，腸胃方面本就脆弱敏感，如果在短時間之內同時經受冷熱刺激，難免會帶來不適感，甚至會影響到消化系統的運作，所以想要吃冷飲，飯后1小時再吃比較好。

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2、怎么吃？
除了吃冷飲的時間要注意外，方式也是很重要的，像一些固態的冷飲，比如冰塊、冰激凌等，吃太快會對咽喉、腦部血管造成較為強烈的刺激，很容易引發不適感，比如牙疼、咽喉疼、頭疼等，因此吃冷飲的過程中，一定要控制好量，小口進食，在口腔中慢慢融化后再下咽，這樣可以大幅度減輕冰冷刺激。
還有一點就是，不能吃太多。冷飲吃多了不僅會對身體造成冰冷刺激，還會影響到消化系統的運作，短時間內大量進食，必然會引發不適癥狀。
建議大家在吃冷飲的時候，控制好進食量和次數，這樣才能適當減輕腸胃方面受到的冰冷刺激，對維護健康有幫助。

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3、什么人不能吃？
剛運動過的人身體會發熱、出汗，夏季本就炎熱，加上運動，就難免想要吃些冷飲降溫，但實際上，運動后吃冷飲是不利于健康的。
運動后馬上吃冷飲，會造成體內溫度失衡，內冷外熱，暑熱聚集會影響到人體正常散熱，所以運動過后的人，是不可以吃冷飲的。