一根玉米熱量可食用部分為112大卡 。每100克玉米含熱量112卡，碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白質3.22克，纖維素2.7克 。
【一根玉米熱量是多少】玉米含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，還可以幫助人體進行消化和吸收，特別適合減肥的朋友食用 。膳食纖維還能夠增加人體的飽腹感，攝入玉米后還可以減少對其他食物的攝入，從而對減肥起到積極有效的作用 。若是處于減肥階段的朋友，想達到減肥的目的，最好的方法就是把玉米清水煮制，這樣不會增加太多其他熱量，從而不利于起到減肥功效 。
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