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1、首先需要有良好的生活習慣，定點進餐，進餐的時候要避免刺激性、過辣、過硬、過燙、過冷飲食，這些飲食都是不良刺激因素，都會加重胃的負擔 。
2、還有是一些不健康的飲食，比如燒烤類飲食、腌制飲食、隔夜飲食、不新鮮飲食，這些飲食也會產生很多致癌因素導致出現嚴重腸化萎縮甚至不典型增生，再或者是癌癥，所以良好的生活和飲食習慣是非常重要的 。
【怎么養好胃 周傳雄 怎么養好胃】3、其次是情緒和心態的調整，壓力如果過大、情緒不穩定、夜間睡眠很差也會導致身心不健康，從而會有胃部的疾病，也會影響胃的消化功能，長此以往容易導致出現炎癥甚至胃癌的出現 。
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