超市最健康的3種食物，補充營養、延緩衰老，身體棒棒噠！ _健康小知識

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【超市最健康的3種食物，補充營養、延緩衰老，身體棒棒噠！】萵苣葉
萵苣葉富含人體所需的蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質，能被人體很好地吸收。其中萵苣葉富含胡蘿卜素，具有明目的效果;而鐵等微量元素具有很好的補血效果，非常適合女性朋友食用。萵苣葉含有高膳食纖維眾所周知，膳食纖維有助于腸道蠕動，并能起到潤腸通便的作用。所以經常吃萵苣葉對便秘的朋友很有幫助。然而，孕婦和胃腸功能較弱的小伙伴需要較少接觸萵苣葉。

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萵苣葉
萵苣葉富含人體所需的蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質，能被人體很好地吸收。其中萵苣葉富含胡蘿卜素，具有明目的效果;而鐵等微量元素具有很好的補血效果，非常適合女性朋友食用。萵苣葉含有高膳食纖維眾所周知，膳食纖維有助于腸道蠕動，并能起到潤腸通便的作用。所以經常吃萵苣葉對便秘的朋友很有幫助。然而，孕婦和胃腸功能較弱的小伙伴需要較少接觸萵苣葉。

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苦瓜
苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。