肝臟|脾陽！身體的最大依仗，脾陽告急的表現及應對？一文交代清楚蔬菜

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脾陽，是我們人生的強力依仗，也是我們身體的最大本錢！那么，脾陽是什么？
在《中醫大辭典》中有記載：“脾陽就是脾的運化功能以及在運化活動過程中起溫煦作用的陽氣。它是人體陽氣在脾臟方面的體現” 。

脾的運化作用是什么？
通俗地說，就是把吃進來的水谷，由胃腐熟，再經過腸道吸收，化作精微物質，然后將精微物質化生為氣血的過程。與此同時，它還包括了人體的水液，在脾的運化下，周而復始地代謝著。而這一過程中的動力之源，就是脾陽。

所以說，脾是后天之本，是人體氣血生化之本。而脾陽，就是氣血生成的關鍵原動力。可以說，體內每一滴氣血的補充，每一滴津液的轉輸，都是在脾的作用下完成。而我們的體內，之所以能正常地運化痰濕，不至于讓痰濕等垃圾堆積，這主要也是靠脾陽來支持維系的。
一旦脾陽告急，身體會有哪些表現？
脾陽告急，就容易經常四肢發涼，腹瀉，便溏，以及便中夾雜有未完全消化的食物，脘腹脹滿，抑或是四肢浮腫，肚子可能還會綿綿不絕的痛感，還可能伴有發涼，舌淡胖，且舌邊有齒痕。尤其是腹中或者四肢發涼，是比較突出的現象。

不過，值得一提的是，當我們的脾陽在受傷之前，往往還會出現，腹脹、便溏，肢體倦怠，神疲乏力，氣短懶言，形體消瘦等一系列“脾氣虛”的過渡階段。而這個階段的持續發展，最終才是脾陽虛。因此，一旦出現了脾氣虛時，我們就該引起注意了。
一旦出現了脾陽虛，要如何改善？
在《傷寒論》中有這樣一則配伍。組方為人參9克，白術9克，干姜9克，炙甘草9克。其中干姜為君，溫煦中土，人參振奮脾氣，白術燥濕健脾，甘草和中固土。這是醫家在調治脾胃虛寒、中陽不足的時候常用到的基本配伍。

此外，還可以揉按一些穴位經絡，就比如說中脘穴、神闕穴、關元穴、足三里穴等，四個穴位，都是溫陽健脾的常用穴。常常揉按，可以有效改善身體狀態。

總而言之，我們不可輕易地傷及自己的脾陽。因為我們人生中最大的依靠，必須要呵護備至。

除了藥理之外，日常還需注意哪些？
① 少吃肥甘厚味。進食太過油膩的食物，易生痰濕。痰濕為陰邪，從而就會阻遏我們的脾陽。
② 不可貪食冷飲涼食。涼食可以說，是直接損傷脾陽的元兇。

③ 三餐飲食不可過饑，也不可過飽。若是吃得太飽，會加重脾的負擔，從而傷害脾陽，正所謂“吃撐一頓，痰濕就多一分” 。
④ 不可經常生悶氣。一旦長期生悶氣，就容易引發肝郁，從而令肝木克傷脾土，這是可以傷及脾陽的。
⑤ 日常不要過度思慮。 “憂思傷脾” ，過度的思慮，則會傷及心脾，令脾陽受傷。
【肝臟|脾陽！身體的最大依仗，脾陽告急的表現及應對？一文交代清楚】⑥ 盡量不要在半夜里進食。脾胃的休養生息，以及氣機的恢復，關鍵就在于晚上的這段時間。我們最好不要在這段時間內進食，來打擾脾胃的恢復。