肝臟|肝好不好，看三個地方可判斷，少吃4種食物，肝臟健康有保障運動

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肝，被稱為“人體的將軍” ，參與造血、消化、代謝等多個機能的運轉，更有“養肝就是養命，肝好一切都好，肝不好未老先倒”之說。

可見，肝臟的健康，對一個人的生命健康來說何其重要，不可忽視。那么，你的肝臟，到底是好不好呢？
肝好不好，看三個地方可判斷，不妨自測一下1：看眼
眼睛干澀——
眼睛干澀是肝氣不足的表現，因為現代人的生活環境，每天對著電腦和手機這樣常常過度用眼會消耗肝血。
黃帝內經中記錄\"五勞所傷\"其中一傷就是\"久視傷血\" 。，所以當你眼睛干澀的時候是肝血不足了。

眼睛鞏膜發黃——
一些肝炎性疾病，像是甲肝、乙肝等都會不同程度地出現鞏膜發黃的情況。
另一方面，有可能是肝膽濕熱引起的，濕熱蘊結肝膽，膽液不循常道，隨血泛溢引起的以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現的一種肝膽病癥。
2：看手
手掌出現局部充血——
健康的手掌是應該呈現出淡紅色的，但是如果在大小魚際處出現了皮膚局部充血。
或者是有紅色的斑點或者斑塊，用手按下去會變成蒼白的顏色，抬起手時顏色立刻恢復，這就是我們常說的肝掌了，一定要到醫院及時檢查。

手指甲顏色有變化——
如果指甲上出現了帶棕黃色的條紋，是肝病病變的信號。不過，先決條件是棕黃色條紋要同時顯現在十個手指甲上，單獨出現不作為依據
或者是指甲不光滑，凹凸不平這是肝臟的求救信號。
3：看皮膚
皮膚萎黃——
可以通過皮膚顏色的變化來判斷是否肝臟功能正常，身體保持良好狀態皮膚都會紅潤，而那些肝臟病變嚴重的人肝臟細胞變性，壞死，釋放到血液中較多的膽紅素。
膽紅素濃度升高通常也會通過皮膚的變化反映出來，可以發現身上很多部位的皮膚萎黃，甚至排泄物顏色也出現了改變。

皮膚出現痤瘡粉刺——
肝臟出現病變不能小覷，很多人在肝臟細胞受到損傷之后皮膚狀態變差，臉部更容易出現粉刺，痤瘡，而這些皮膚健康問題和內分泌失調有密切聯系。
肝臟保持功能良好，對內分泌調節有幫助，如果肝臟持續功能降低，皮脂分泌量多，內分泌功能失調，皮膚健康問題就會出現，通常會有痤瘡，粉刺等出現。
少吃4種食物，肝臟健康有保障1、酒精
酒精進入人體后多在肝臟代謝，而酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞后經氧化成為乙醛。
乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性，長期大量飲酒會導致酒精性肝病。

2、高鹽食物
如咸菜、泡菜等，咸菜在制作過程中會加入大量的鹽，鹽會轉變成硝酸鹽，而硝酸鹽在一些細胞的作用下會還原成亞硝酸鹽。
亞硝酸鹽進入體內后，又可在組織代謝作用下生成亞硝酸胺。亞硝酸銨是一種致癌物質，人體攝入過多容易出現慢性肝硬化或肝癌等疾病。