跑者被“誤會”：跑步是“閑人”的運動 _健康小知識

題記：熱愛跑步的人，隨時都在路上，而且不分天氣和季節，讓他們如此“勤奮”的原因就是跑步帶給他們的滿足，這種滿足不僅是心理上的，也有身體上的，所以我們才能看到很多人都在賣力的跑步。我們姑且不說過量跑步的危害，這種對待一件事情的精神頭，還是很讓人欽佩的，對于一個常年跑步的人來說，基本上單次跑步的距離最少都在10公里，畢竟更少的距離在他們看來“不劃算” ，所以前前后后算上拉伸和熱身等輔助運動，跑步的時間成本其實很大。

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時間就是金錢這句話我們從小學到大，尤其是越是有能力的人，他們掙錢的速度可以用秒來計算，所以可想而知一個多小時的跑步，代價還是很大，不過為了身體健康，在金錢上做出一定的犧牲也是很劃算的，畢竟有時候用錢也買不來健康。不過對于那種每天都跑步、早晚都跑步的人來說，還是會讓人產生“誤會” ，畢竟大家要健康這無可厚非，但是排在健康前面的是我們必須利用大量的時間生存下去，因此那些人被認為是“閑人” ，也就是游手好閑無所事事的人。

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其實這也不難理解，畢竟大家需要為生活奔波，有時候即便有時間，也更想休息一下，畢竟跑步還是很累的。于是就有了這樣一個情況，那些老大爺反而成了跑步的積極分子，因為他們有很多的時間去跑步，瞌睡也更少，我就遇到過跑群里面有大爺每天早上能夠跑一個半馬，而且是全年無休的情況，這一點很多年輕人都比不了。其實不可否認的是，能夠堅持每天跑步的人，他們的工作其實相對都比較輕松，否則你讓一個加班到晚上10點的程序員去晨跑，很顯然難度很大。

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【跑者被“誤會”：跑步是“閑人”的運動】不過正常情況下，我們普通人每周最多跑四次其實就可以了，跑步不用每天就跟上班打卡一樣都去，畢竟那也會增加我們受傷的風險，同時跑步也不能用距離去衡量，而應該用時間，單次跑步40分鐘以上或許更好，而不同的人在這段時間跑出的距離很顯然是不一樣的，所以我們要和別人約跑的話，最好是約時間，不要約距離，這樣我們才能和別人盡量節奏一致，不至于別人跑完了，還需要等我們。跑步耗時多，跑者擇機而動，能夠身體保持健康就可以。

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