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【跑完步再吃晚餐可以嗎 跑完步再吃晚餐可以嗎減肥】1、晚上跑步后是可以吃東西的 。
2、運動后，由于消耗量大有饑餓感很正常 。但建議跑步減肥人群，晚上跑步后盡可能少的補充食物 。如果要補充食物選擇水果蔬菜為主 。如果是增肌人群，在晚上跑步后建議補充高蛋白食物和碳水化合物 。如蛋白粉，面包，米飯，土豆，紅薯，山藥，木耳等食物 。吃東西后可以選擇順時針按摩腹部，促進食物的消化與吸收 。
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