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如何減肥瘦大腿

生活百科如何

辦法一：若是您想減肥瘦大腿的話，可以使用右肘及左手掌支撐起上體 ， 右小腿彎曲，左腿伸直觸地 。然后五秒后 ， 左腿向上抬起略高于頭部 ， 慢慢放下 。反復做 5— 10組動作 ， 然后左腿抬起 ， 靜止用力1O秒；反方向重復一遍 。
辦法二：若是您想減肥瘦大腿的話，可以雙腿伸直并攏雙肘支撐，上體抬起45度 。數一時，兩小腿向上彎舉勾腿；數二時，還原成預備姿勢；反復做5—10個8拍 。
【如何減肥瘦大腿】辦法三：若是您想減肥瘦大腿的話，可以雙手體后支撐，雙腿向前伸直并攏 。數一時，左腿伸直，盡量上抬；數二時，還原成預備姿勢，換右腿做以上動作；兩腿交替做反復做5—10個8拍 。