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現在已經到了秋季 ， 早晚為啥也是比較的大 ， 而這幾天小雨連綿 ， 從30度一下子降到了十幾度 ， 突如其來的冷空氣也是讓很多的人都接受不了 ， 有一些抵抗力差的孩子和老人也是相應的出現了咳嗽 ， 感冒等一些狀況 ， 現在正處于換季 ， 除了注意保暖之外 ， 在飲食這方面也是一定要多加注意的 ， 要不就會出現上火 ， 感冒 ， 咳嗽等情況 。

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一旦出現咳嗽、著涼等一些情況 ， 先不要急著去吃藥 ， 其實我們可以通過食療的方法也是能解決咳嗽的 ， 今天跟大家推薦一碗湯 ， 這碗湯有雪梨和白蘿卜 ， 還有陳皮和紅糖 ， 也是有著很好的潤肺、化痰、止咳的功效 ， 補血效果也很不錯的 ， 不管咳嗽多難好 ， 常喝這碗湯 ， 潤肺化痰 ， 比藥有效！早知早受益 。

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首先我們準備一塊白蘿卜 ， 一個雪梨 ， 5克陳皮 ， 紅糖20克 。 先把白蘿卜清洗干凈 ， 去皮之后切成滾刀狀或者是薄片 ， 然后將雪梨去皮切成塊或者是薄片 ， 梨削掉的外皮不要丟掉 ， 我們在煮水的時候可以加入一起煮 ， 梨的果肉含有高血壓很豐富 ， 其實梨皮中含有的營養也 。， 然后我們把準備好的陳皮清洗干凈 。

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接著我們把準備好的陳皮清水清洗干凈 ， 有的食材都準備好了之后 ， 鍋中放入足夠量的水 ， 然后放入梨、蘿卜 ， 梨皮 ， 陳皮 ， 等到鍋中的水燒開之后 ， 然后轉小火慢燉至食材軟糯 ， 煮20分鐘之后再把準備好的紅糖放入鍋中 ， 然后再燉10分鐘就可以關火了 ， 在燉雪梨和蘿卜絲 ， 一定要燉煮至雪梨和蘿卜軟爛 ， 這樣才能發揮它最大的功效 。

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現在正處于秋季 ， 天氣也是很干燥寒冷 ， 非常的容易引起感冒咳嗽等一些癥狀 ， 對于咳嗽喉嚨有痰的人來說 ， 可以多喝這碗“化痰止咳湯” ， 比藥效果都好 ， 而且口感比藥甜多了 ， 孩子老人都是可以喝的 ， 在煮這碗湯的時候 ， 這段時間不要太短也不要太久 ， 半個小時就好了 ， 煮的時間太短 ， 口感不好 ， 煮的時間太久會導致營養流失掉的 。
【現在已經到了秋季|不管咳嗽多難好，常喝這碗湯，潤肺化痰，比藥有效！早知早受益】來源：熙攘體育V

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