長期喝白酒可以延年益壽，預防腫瘤？喝白酒是好還是壞？真相來了( 二 ) 長壽|疾病|腫瘤

如何降低喝酒的危害？酒精在進入人體后，會有80%進入腸道，其余的20%進入胃部。所以，喝酒后最先受損傷的是腸胃，等到腸胃吸收后，就會融入血液。
隨著血液中酒精濃度升高，人體會出現一系列癥狀，興奮、暈眩、失去知覺，嚴重時甚至會危及到生命。之后，酒精會隨著血液循環到達各個器官和組織，對全身造成損傷，最后，約90%的酒精都通過肝臟進行代謝，長期飲酒，肝臟的負擔只會越來越重，繼而誘發肝病。
所以，酒精對人體的傷害是非常大的。很多人會覺得，酒后服用“解酒藥”就能消除傷害，其實這種方法根本就是無效的。美國《成癮》雜志刊登一則研究發現，市場上所謂的解酒藥，對減少酒精傷害并無明確療效，預防宿醉最可靠的方法只有禁酒。

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那么萬一在生活中，不可避免要飲酒的情況，我們能有什么方法將傷害降低嗎？
1.不要混著喝
各種酒的酒精含量都不同，混著喝更容易使人產生頭痛以及易醉等不適感。此外，也不要與汽水混喝，這加速人體對酒精的吸收。
2.不要空腹喝
在飲酒前要攝入一些主食或者是牛奶等食物，這些食物可幫助延緩身體對于酒精的吸收速度，對于胃部的傷害也會降低。
3.酒后不能喝茶、咖啡
有不少人會通過喝茶或咖啡來解酒，這是非常傷身體的。咖啡和茶都有利尿的作用，飲用后會加劇體內缺水的癥狀，容易損傷腎臟。
4.醉酒避免平躺
酒后很容易因為誤吸發生意外，醉酒者在平躺的狀態下，嘔吐物容易誤吸入氣道，很可能引起吸入性肺炎或者窒息的危險，所以酒后一定要采用側臥體位而不能直接仰臥。

總的來說，小九要提醒大家， “白酒能延年益壽，能抗癌”這個說法就是不對的，飲酒有害健康也是毋庸置疑的，所以酒精能不碰就不碰，如果一定要喝，也一定要注意適量。

參考資料：
[1
《白酒能抗癌？千萬別信這種忽悠》.中國數字科技科技館.2018-05-21.
[2
《【網絡辟謠】白酒具有抗病毒抗癌作用，可以放心大膽喝了？事實可沒有這么簡單》.澎湃新聞.2021-03-18.
[3
《網傳\"喝白酒能抗癌\"！這次真能光明正大的喝兩口了？》.人民網.2017-11-19.
[4
《沒有一口酒精是無辜的!《柳葉刀·腫瘤學》:2020年喝酒喝出74萬例癌癥》.生命時報.2021-07-27.
[5
No convincing scientific evidence that hangover cures work according to new research.Medical press.2022-01-01.
[6
WHF-Policy-Brief-Alcohol.pdf. THE IMPACT OF ALCOHOL CONSUMPTION ON CARDIOVASCULAR HEALTH: MYTHS AND MEASURES.20 January 2022.

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