秋天一碗湯，身體保平安！記得要多喝這湯，營養全面，健脾又祛濕熬夜

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濕氣的“克星”找到了。 8月多喝這湯，祛濕健脾，身體保平安！進入8月中下旬，秋天從立秋開始，但是似乎炎熱的氣溫沒有結束，但是再過幾周的時候，要送走三伏天，然后會越來越涼爽，經常會出現秋雨，溫度就開始慢慢降低了。很多南方人非常頭疼，經常被濕氣困擾，身體出現浮腫，肚子鼓鼓非常難看，舌苔發白，整天也沒有勁，很可能是濕氣太重，會影響我們的身體健康。平常要正常作息，少熬夜，多運動，多吃新鮮的蔬菜和瓜果，還可以嘗嘗這款家常湯品——玉米冬瓜薏米豬骨湯，此湯做法很簡單，湯汁鮮美，好喝不油膩，內行人經常吃。秋天一碗湯，身體保平安！記得要多喝這湯，營養全面，健脾又祛濕。
【秋天一碗湯，身體保平安！記得要多喝這湯，營養全面，健脾又祛濕】
【玉米冬瓜薏米豬骨湯的具體做法】
準備一些食材：選購玉米一根（玉米既可以當成主食，還可以用來煲湯，湯汁鮮美，低脂又健康），陳皮10克左右，生姜一大塊，冬瓜250克左右（冬瓜是我們家吃膩的食材，但是用來煲湯百吃不膩），胡蘿卜一根，紅豆少許，薏米20克左右（薏米是一種常見的主食，薏米可以起到健脾祛濕的功效，平常濕氣重的人，平常要用它來煲湯），冷水足量，料酒若干，食鹽若干，若干個大蔥，胡椒粉半勺，優質豬骨300克左右，其他。
正確制作順序：
1：提前準備好冬瓜，豬骨，薏米，玉米和陳皮等食材，提前把陳皮溫水泡發，刮掉一層臟東西，洗凈控干水分。
2：生姜切成一些片狀，大蔥切成蔥段，老冬瓜外皮洗凈，去瓤洗干凈，切成一些塊狀。3：玉米去掉葉子和根須，切掉對于的部位，玉米切成若干塊，用鹽水浸泡半個小時，最后撈出控干掉水分。

4：將薏米和紅豆放在碗中，加上冷水少許，洗凈后泡發幾個小時，泡發后更容易煮熟，胡蘿卜洗凈切成片狀，備用。
5：提前將豬骨處理干凈，豬骨用流水反復沖洗，準備一個湯鍋，放入一些豬骨和姜片，加上足量的冷水，加上適量料酒，提前把豬骨焯水，然后洗凈備用。
6：將薏米和紅豆撈出，準備好湯鍋或燉湯煲湯，鍋中放入處理好的豬骨，依次放入玉米，胡蘿卜，陳皮，薏米，紅豆和其他食材，加上足量的冷水沒過食材。
7：調到大火煲1個小時，然后小火燉30分鐘左右，中途放入冬瓜塊，因為冬瓜很容易煮熟，加上少許食鹽和胡椒粉，讓湯汁燜煮到入味即可。
8：盛出鍋，這款玉米冬瓜薏米豬骨湯就可以食用了。
玉米冬瓜薏米豬骨湯是一款秋冬必喝的鮮湯，因為秋天開始變冷，雨水明顯增多，很多人居住環境比較潮濕，濕氣很容易入侵身體，引發身體的疾病，廣東人通過食療方來解決，平常可以嘗嘗這款鮮湯，祛濕健脾，幫助趕跑濕氣，全身都輕松。