大部分女性懷孕進入中后期|懷孕后水腫怎么辦?這些食物可以幫你改善!( 二 )


孕媽們可以嘗試在晚上睡覺前泡腳、按摩小腿 , 這些做法能促進下肢循環 , 改善水分堆積 , 睡覺的時候可以調整一下睡姿 , 將雙腿稍稍墊高 , 這樣是為了減輕下肢的循環壓力 。