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膽結石|飲食致癌的真兇，并不一定是添加劑( 二 )

老年病膽結石腎結石


④粗糧食用過少
曾經的國人因為條件原因 ， 多以紅薯 ， 玉米等食物為食 ， 雖然口感不好 ， 但作為粗糧提供的膳食纖維依舊很豐富 。
雖然現代人的生活條件變好 ， 但在吃精米精面的同時 ， 腸胃攝取的膳食纖維變少 ， 腸胃蠕動消化速度也會變得滯緩 ， 代謝毒素長期淤積在腸胃中 ， 癌癥風險也有可能相應增加 。
所以 ， 即便是衣食富足的現代 ， 膳食纖維的補充也不可或缺 ， 例如紅薯 ， 玉米 ， 各類蔬菜水果等依舊要保持適量攝入 ， 營養均衡才是健康的基礎 。

癌從口入 ， 這句話并非是空穴來風 ， 尤其對于國人來說 ， 想要進一步降低癌癥風險 ， 更要在日常飲食上多下功夫 ， 保證營養均衡的同時 ， 避開負面的飲食習慣 ， 才能更好的維持和呵護身體健康 。 癌癥風險降低 ， 未來也有更大的機會能夠健康和長壽 。
參考資料：
[1
《研究發現：全球20%的人死于吃錯飯 ， 三大“隱形殺手”竟是...》.科普中國.2019.04.09
[2
你一天可能吃下幾十種食品添加劑!可怕嗎?.健康時報.2019-09-03
[3
【醫問醫答】當世界上所有“食品添加劑”都消失…….生命時報.2019-08-15