需要明白一點 ， 人進食的目的是為了解決饑餓 。
咱們可千萬不能通過吃來解決無聊、焦慮、緊張等各種情緒良方 ， 選擇運動、冥想、與朋友聊天等方式來緩解壓力 。
下次若遇到想吃東西 ， 首先問問自己是不是真的餓了 。
如果不餓但就是嘴饞 ， 告訴自己過了10分鐘再吃 ， 在這個時間內可以做其他事來轉移注意力 ， 說不定可能10分鐘后就不想吃東西了！

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