若想穩定血脂，或少吃這6種素食，抓緊收藏吧 _健康小知識

導語：高血脂和高血壓高血糖一樣都是一種慢性疾病，也是我國的三高。高血脂是因為血液中的膽固醇或者是甘油三酯含量過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，導致出現的一種血脂異常。

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01關于血脂
【血脂正常范圍】
血脂是血漿中的中性脂肪，主要包括總膽固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，常用臨床試驗項目的正常值范圍為：總膽固醇2.8-5.17mmol/l；甘油三酯0.56-1.7mmol/l 。
高密度脂蛋白男性0.96-1.15mmol/l女性0.90-1.55mmol/l；低密度脂蛋白0-3.1mmol/l 。
有冠心病、心肌梗塞和腦血管病的人，其正常值需要更嚴格的要求。如LDL應低于1.8mmol/l ，平均應盡量為2.6mmol/l 。

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【高血脂的危害】
1.影響血液循環
出現血脂過高時，應該了解原因并通過合理的方式進行改善。因為血脂過高對人體健康不利，有可能帶來嚴重的危害，其中最主要的危害就是影響正常的血液循環。
在血脂過高的時候，血液粘稠度明顯增加，此時正常的血液循環受到阻礙。容易導致身體某些重要的部位需要的血液、營養物質無法及時提供，就會降低這些部位的功能。

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2.損傷心臟
長時間有高血脂，這種現象容易降低心臟功能。因為高血脂持續發展的過程中，容易影響血管健康。
而血管堵塞之后，循環無法保持正常，有可能會因為血液粘稠，血液輸送速度緩慢，導致心臟供血不足。

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3.導致高血壓
在人體內形成動脈粥樣硬化以后，會導致心肌功能紊亂。血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。
4.降低眼睛功能
眼睛功能想要保持良好，也需要有足夠的血液提供。很多人卻因為長時間高血脂沒有重視，而影響了眼睛周圍血管的血液供應，在血液無法及時提供的時候，視神經的功能也會下降。

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02面條的成分：
1.碳水化合物
面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。因為它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。
2.鐵
面條含鐵，鐵能預防缺鐵性貧血。
3.磷
面條含磷，磷能夠維護骨骼健康，神經系統功能，調整血壓。
4.鋅
面條含鋅，鋅能促進食欲，促進生長發育，增強免疫力，小孩子不能缺鋅。
5.蛋白質、豆固醇
面中的大豆蛋白質和豆固醇，能改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。

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03血脂高的人可以吃面條嗎？
血脂高的患者是可以適量吃面條的。
如果吃太多的面條會導致血脂出現升高的跡象，其實對于高血脂患者來說，平常可以適當的吃面條，但是避免食用過多。
食用過多，容易導致病情加重。而且也盡量不要吃由面制作而成的甜點。因為這類食物含有豐富的脂肪類物質，也容易導致病情加重。

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【若想穩定血脂，或少吃這6種素食，抓緊收藏吧】主要原因就是因為面條的營養成分比較比較單一，無法補充身體所需要的營養。經常吃，不管是對于高血脂人群來說，還是正常人來說都會缺乏營養。