“我勸你，做個情緒不穩定的成年人” _健康小知識

作者|樊登讀書·微芒
主播|樊登讀書·安東尼

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前陣子有這樣一則視頻上了熱搜：
貴陽一女孩下班回家后，因為撕不下粘毛器上的紙，突然破防大哭。
女孩在視頻中透露說：
我從小到大學習都很努力，但總是考59分。
回家路上被騎自行車小孩撞了，卻反被家長罵不長眼。
回到家只有一個人，感覺冷冰冰的。
……
一件件小事積壓在一起，最終沖破了女孩的情緒閘門，所有委屈和難過，都在那刻變成眼淚噴薄而出。
評論區的許多網友都說對此感同身受。
我們經常聽到一句話：真正成熟的人，早已戒掉了情緒。
所以大家都開始以此來要求自己：
被朋友誤會了，默默咽下委屈；被上司刁難了，只能沉默不語。
仿佛只有戒掉情緒，才算一個合格的成年人。
然而事實遠非如此——情緒并非洪水猛獸，也無需戒掉。
美國心理學家戴維曾提出一個觀點：
情緒是我們獲得勇氣、毅力、幸福和成功的關鍵因素。
我們每個人的生活都離不開情緒，它是一切喜怒哀樂的源頭。
對待情緒的最佳方式，是與它共生，讓它成為人生的助力。
有人說：光是扮演一個情緒穩定的成年人，就已經花光了所有力氣。
我們似乎都有過這樣的經歷：
前一晚徹夜未眠，第二天還是要強裝精神飽滿地去上班；
內心早已被悲傷淹沒，見到朋友卻還是要擠出微笑說“你好”；
明明氣到了極點，為了保住飯碗卻還是要將滿腔憤怒咽下。
表面上我們總是佯裝風輕云淡，內里的身體卻早已遭到反噬。
中醫心理學家肖然在演講時分享過一個故事：
他曾接待過一個患者，這名患者的心臟和脈搏都不能正常跳動。
一問才知道，患者心臟內部的自主神經撕裂了，醫學上稱之為“心臟束支斷裂” 。
在之后的咨詢過程中，肖然了解到：
6年前，這名患者的母親在車禍去世了，患者當時非常悲慟，但卻沒流一滴眼淚。
過度的悲傷，讓患者失去了哭的能力。
此后的6年間，患者時常回憶起母親，每次都難過異常，但就是沒掉過一滴眼淚。
慢慢地，她出現了心衰，患上了嚴重的心臟病。
后來，肖然引導患者和母親道別，并教她吐露釋放悲傷。
幾個月的心理疏導之后，患者終于重新獲得了“哭”的能力，她的心臟也奇跡般地開始康復。
肖然說：
“有一種創傷既是內心的創傷，也會記載在身體上，以疾病的形式存在。 ”
從某種程度上來說，壓抑情緒就是在自我傷害。

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心理專家LouisHay在著作《治愈你的身體》中，描繪了一張身心對應表：
腹瀉，是因為對某種思想感到排斥或害怕；
耳痛，是因為對所聽之事感到憤怒；
咳嗽，是因為神經過于緊張壓抑；
濕疹，是因為對一些事過分敏感、受到了傷害；
貧血，是因為情緒低落，思想低迷……
成年人總是習慣性地將情緒藏在心底，以為它們會像食物一樣被消化。
然而事實卻是，壓抑的情緒會在不知不覺中，吞噬我們的健康。
只有學會讓情緒自然流露，人才能擁有身心健康的自由。
網上流傳著一句話：小孩子才哭哭鬧鬧，成年人哪有時間矯情。
這也是許多成年人的真實寫照。