哪些水果比較“養生”？一次性介紹8類水果的好處，有你愛吃的嗎 _健康小知識

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附：八大派看家本領集錦波光粼粼美白劍——美白效果
檸檬：堿性含量高，富含檸檬酸。
千斤墜地消食指——消化效果
楊桃：富含維生素c ，切片蘸鹽能有效“解毒” 。
菠蘿：利尿助消化，蛋白酶可快速分解肉類。
【哪些水果比較“養生”？一次性介紹8類水果的好處，有你愛吃的嗎】火龍果：潤腸通便，有效防治便秘、糖尿病等。
情意綿綿暖胃掌——養胃效果
木瓜：健胃通便，青木瓜燉煮排骨湯可保護胃壁。
神采奕奕開竅拳——活化大腦效果
蘋果：“記憶果” ，含鋅豐富，增進大腦發育，增強記憶力，護心效果。
桂圓：“智慧果” ，讓大腦開竅，思考遲鈍時可助力恢復思維敏捷。
蒼松迎客護心盾——血管保護效果
香蕉：含鉀離子較多，可降血壓，預防心血管疾病。
草莓：含果膠和抗氧化物，防止血脈硬化。
山楂：消食化瘀、增強血管收縮作用，可增加心血排出量，降低血液粘稠度，保護心血管。
聊復爾耳安神散——安神效果
柑橘類：芳香可化濕、開竅，醒腦醒神，果香也可鎮靜安神。
桃子：助排便，活血化瘀，安定心神。
流水潺潺清涼劍——化痰效果
枇杷：鎮咳化痰，舒緩喉嚨不適。
梨：清喉降火，煮熟能增加口中津液，保護嗓子。
鶴翔紫蓋壯氣曲——補血效果
桑葚：行氣活血、滋養眼睛、烏發抗老化。
葡萄：滋養肝腎補氣血，烏發。

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參考資料：
[1]施維，才穎，黃纓編.中華頤養書水果蔬菜頤養方[M].2020
[2]張彩山編著.飲食宜忌與食物搭配一本全[M].2019
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[4]王果.漫話木瓜.林業與生態， 2013(11)：31-31.
[5]寧靜.枸杞桂圓藥膳功效多.健康向導， 2013 ， 19(3)：33-33.