患高血壓的癥狀有哪些？如何有效控制高血壓？醫生：做好三件事 _健康小知識

高血壓目前是我國最為常見的慢性疾病之一，困擾著上億的人群，目前已經接近了2億人，而且還在呈現不斷上升的一個趨勢，所以了解高血壓相關知識，及時預防和控制高血壓，對于我們每一個人來說都是非常重要的，那么患高血壓后都有哪些癥狀？我們又應該如何預防高血壓？今天劉醫生分享一些高血壓的相關知識，希望能夠對大家有所幫助。

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一、高血壓都有哪些癥狀？
很多人想要通過癥狀了解是否有高血壓，其實這是不靠譜的，因為很多人剛開始患上高血壓的時候都沒有太多的癥狀，或者即便是有癥狀，往往都不典型，隨著病情的進展，癥狀逐漸開始增多，比較常見的癥狀主要包括：
首先就是頭暈、頭痛。頭暈頭痛是高血壓最為常見的癥狀之一，這也是很多人發現高血壓的時候出現的癥狀。劉醫生就有親戚，總是感覺頭暈不適，找不到原因，最后到醫院查了一個血壓，結果血壓值為165/90mmhg ，后來再吃了降壓藥之后，頭暈的癥狀就得到了緩解，所以可以看出他的頭暈明顯是因為高血壓導致的。

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其次，胸悶不適也是常見癥狀。如果一個人總是感覺胸悶乏力，那么也要注意篩查是否存在高血壓；另外，像容易疲勞、雙下肢總是乏力、心悸、記憶力減退等都可能是高血壓的癥狀。
另外就是，長期的高血壓可能影響到全身的血管，進而引起心臟、腦部、腎臟等重要器官的病變，出現相應的一些癥狀，比如影響心臟后可能引起冠心病；影響腦部后，可能引起腦出血、腦梗塞等；影響腎臟后，可能引起高血壓腎病等，總得來說，高血壓長期沒有控制，是可能誘發全身多個器官的疾病，進而引起各種各樣的癥狀。

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二、發現高血壓后應該怎么辦？
高血壓一旦被確診，一般是沒有辦法痊愈的，屬于終身疾病。和感冒或者肺炎這些疾病不同，高血壓一般是沒有明顯的發病、愈合、康復、再復發的過程，所以一般情況下高血壓需要終身治療的同時進行養生保健。一般對于剛剛發現高血壓的人群，劉醫生建議大家做好幾點：
首先就是注意控制鹽的攝入量。因為鹽是導致高血壓的一個非常重要的原因。因為過多的鹽進入人體之后，容易導致水分在體內潴留，進而造成血容量增加，從而導致血壓升高。所以對于高血壓患者，一定要注意控制鹽的攝入，每天的食鹽攝入量盡量控制在5g以內。所以提倡高血壓患者清淡飲食，少吃重口味、腌制類的食物；多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含膳食纖維和維生素的食物。

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其次就是建議高血壓人群積極運動。適當的運動對于高血壓患者是非常有幫助的，規律的有氧運動能夠讓他們的血管彈性更加好，進而讓血管的外周阻力減少，從而能有效的控制血壓；另外有氧運動還能夠改善血液循環，這對于降低血壓也是非常有幫助的。所以，劉醫生建議高血壓患者在自己身體允許的情況下積極運動，很多輕度高血壓患者，在堅持三到六個月的有氧運動后，往往能夠讓血壓恢復到正常的水平。

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再次就是注意調節情緒。情緒的波動對于血壓影響是非常大的，比如緊張、激動、憤怒等都是容易引起血壓突然升高的，所以對于高血壓患者一定要特別注意，盡量避免暴怒、激動等。平穩的情緒有助于讓血壓更加的穩定，這也有助于避免其他并發癥的發生。