導致心腦血管病發生的12個危險因素，了解下 _健康小知識

《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示：我國居民每5例死亡者中就有2例死于心腦血管病，在未能活到78.2歲平均預期壽命而在70歲前過早死亡的人中，心腦血管病是最主要的原因之一。

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其中因此過早死亡的年齡主要公布在50-69歲之間，大規模研究證實：導致心腦血管病高發的危險因素主要有12種，分別是：
高血壓
糖尿病
腹型肥胖
高血脂
吸煙
飲酒
不合理飲食
缺乏運動
教育程度低
抑郁
肌力下降
空氣污染
進一步分析發現，在這12種危險因素中，與死亡關系最為密切的前二位是高血壓（10.8%）、教育程度低（10.5%），其余10種危險因素的關聯度則在5%-8%之間。由此可見，能否充分認識控制高血壓的重要性、提高對心腦血管防治知識的學習，是關系到維護心腦血管健康的兩個關鍵問題，能否阻止延緩心腦血管病死亡的發生，如何對待這2個問題至關重要。
讓人遺憾的是，以高血壓為例，相當多的人對其缺乏足夠的認知，甚至“執拗”地走進諸多誤區而不能“自拔” ，致自己的生命于危險之中卻不自知，比如最常的2個高血壓認知誤區：

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NO1：年紀大了血壓高一點很正常、不用管
衰老與高血壓的發生有一定的關系，但不等于年齡大了高血壓不需要控制，要知道高血壓對心腦血管的損傷不會因為年齡大了就“手下留情” ，相反會加速血管的老化和病變，而人與血管同壽，尤其是50歲后越早將血壓控制在130/80mmHg以下，血管健康的獲益越大；可以這樣說，任何能將血壓維持在此目標內的舉措包括及早服用降壓藥，都是對自己生命的負責任。
NO2：不要輕易服用降壓藥，傷了肝腎才更要命
高血壓最大的危害在于導致血管病變，病理基礎是動脈粥樣硬化及斑塊形成，由于其破壞了血管的正常結構，因此一旦發生難以逆轉，此時即使服用降壓藥也只能起到阻止延緩病變進展的作用，與之前服藥控制好血壓避免血管病變發生差距甚大，不少人就是在這樣的狀況下才開始接受降壓藥治療，只能說是在“亡羊補牢” 。
看看身邊高血壓人群中因腦梗塞、腦出血、心肌梗塞、尿毒癥、腎衰竭、失明等等致死致殘的事例，哪一個不是忽視對高血壓的及早控制以及控制不佳導致，哪一個是因為長期服用降壓藥傷了肝腎所致呢？因為傷肝腎的不是降壓藥而是高血壓。

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此外一定要知道，對高血壓的控制存在記憶效應，即高血壓早期對血管的損害不會因之后血壓得到控制就消失，換句話說就是高血壓越早得到控制，血管才能得到最大程度的保護，只要血壓高于目標水平越早服用降壓藥，未來的獲益越大。
總之，上述導致心腦血管病發生的12個危害因素都是可防可控的，關鍵在于自己對它們的認知，死亡不可避免，過早死亡實在讓人遺憾，尤其是高血壓這個第一危險因素，本就是檢驗生活方式是否健康的一項客觀指標，將其努力控制并維持在130/80mmHg以下是必須要做的。
【導致心腦血管病發生的12個危險因素，了解下】過了50歲的你，現在的血壓是多少呢？