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脫發別再“無效洗頭”了！真正有效的是這個

健康知識養生常識

脫發之后 ， 許多人的第一反應不是去醫院看 ， 而是買防脫洗發水（盡管我們還是建議去醫院看看確診一下……）
脫發別再“無效洗頭”了！真正有效的是這個
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但是市面上的防脫洗發水坑卻很多 ， 經久不衰的「方子」可能并不靠譜 ， 比如生姜 ， 有可能不僅不會防脫 ， 還會加重脫發的發生[1] 。 本質上不是一個防脫洗發水 ， 而是一個促脫發產品！
其實 ， 如果只買一款防脫洗發水 ， 其實可以考慮含有咖啡因的洗發水 。
（注：本內容全部來自于公開可查詢的論文 ， 沒有任何利益關系）
一
脫發本質是毛囊早衰
這是一個經典的脫發路線圖 。
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這是典型的一個男性雄激素脫發的現場 ， 大多數男性脫發遵循這個模式 。 （就像大多數人的生活軌跡其實是差不多的 ， 大多數脫發的軌跡也是這樣 。 ）
脫發只是一個后滯結果 ， 根本上還是要看身體上發生了什么？
脫發的本質是毛囊早衰 ， 瘋狂脫發的時候（這里主要談雄激素脫發） ， 毛囊在悄悄發生變化 。
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這是毛囊變化的3個階段 ， 從a到c ， 逐漸從正常的毛囊變成脫發生態中的毛囊 。
正常人的毛囊 ， 每個毛囊中有2～5根頭發 ， 很粗很硬 。
但是漸漸地 ， 毛囊中的頭發變細 ， 而且毛囊中的頭發個數變少了 ， 可能就只剩下幾根 。
人感受到的就是脫發發生了 ， 而且能通過上面稀疏的幾根頭發 ， 看到發光的頭皮 。
這就是變化中的毛囊 。
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可以看到 ， 毛囊逐漸小型化 。 毛囊直徑變小 ， 可能從0.08mm減少到0.06mm以下 ， 結果是只能生長出細軟的頭發 。
這樣的毛囊越來越多 ， 脫發就發生了 。
二
毛囊里面發生了什么？
那么下一個問題就是：毛囊里面發生了什么？
毛囊就像人一樣 ， 也會經歷起步和發展期、退化期和死亡期 ， 一般來說 ， 正常毛囊會在生長期持續2～6年 ， 正常毛囊的循環 ， 也就能保持我們頭發的正常 ， 不會太少 ， 也不會太多 。
在雄脫的患者中 ， 毛囊的生長期周期縮短 ， 原先是長生長期+短休止期——變成了長休止期和短生長期 。
隨著一個人頭上在生長期的毛囊越來越少 ， 在休止期的毛囊越來越多 ， 毛囊逐漸微小化和毛發厚度逐漸減小 。
這種變化的發生 ， 是身體內部一些調控因子的變化 ， 改變了毛囊的生命節奏 。
身體內部一些因子會調控 ， 讓毛囊從生長期進入退化和死亡期 ， 比如
啟動開關的：胰島素樣生長因子1(IGF-1)
結束生長期的：轉化生長因子-β2(TGF-β2)
所以 ， IGF-1的高表達和TGF-β2的低表達 ， 頭發就刷刷漲起來了 。 但如果反過來 ， 脫發就會逐漸發生[2] 。
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比如雄激素作用 。
頭上脫發的區域中 ， 雄激素受體變多和5α-二氫睪酮增加 ， 后者是雄激素受體的配體 ， 比睪酮強5倍 ， 讓頭發更薄更短 。
目前認為 ， 雄脫與毛囊小型化有關 ， 只要毛囊變正常了 ， 脫發的情況就能得到緩解 。
所以防脫的關鍵不在于保養頭發 ， 而是保養毛囊[3] 。
三
咖啡因是怎么保養毛囊的？
首先從結果上 ， 目前很多研究已經證明了咖啡因對防脫的作用 。
一些研究已經發現 ， 咖啡因外用溶液治療脫發的有效性或許并不比米諾地爾差 。