“我勸你，做個情緒不穩定的成年人”( 三 ) _健康小知識

只有承認并接受情緒的存在，我們才能與之和平共處，甚至把它變成人生的助推劑。

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然而許多時候，我們不是有意與情緒為敵，而是不知如何與它相處，這時不妨試試“三不原則”：
第一，不去糾結它，因為存在即合理。
當情緒出現時，追究其因，往往會使人陷入更深的自我攻擊中。
它就像日升月落一樣，是正常的生命現象，只要不傷及根本和旁人，就讓它自顧自地起舞吧。
第二，不去排斥它，因為情緒沒有好壞之分。
憤怒讓我們意識到危險的存在，恐懼讓我們保持對未來的警惕，悲傷讓我們察覺到自己的需求。
當我們接納這些情緒的存在，它們便可以得到釋放和流動，發揮出積極作用。
第三，不去消滅它，因為情緒并不屬于我們。
它就像一個過客，只是途徑我們的生命，只要我們不“主動挽留” ，它自會啟程離開。
古羅馬哲學家西尼加曾說：
“差不多任何一種處境，無論是好是壞，都受到我們對待處境的態度的影響。 ”
真正厲害的人，早就不把“戒掉情緒”當作目標，因為他們清楚：
“情緒之害，不在有，而在避。 ”
心理學家武志紅曾說：
任何情緒、感受和體驗都是天然產生的，它們都在告訴我們一些信息，在指引我們走向好的成長之路。
而壓抑情緒，無異于阻斷自身的成長之路。
真正明智的做法是：
接納它，了解它，利用它，讓它幫助我們去探索生命更廣闊的一面。
成年人的世界已然有太多的無奈，我們不妨對自己仁慈些：
高興時，便眉飛色舞地笑出來；
難過時，便暢快淋漓地哭出來；
不滿時，便直抒胸臆地說出來。
點個「在看」，往后愿你我都能擁有情緒自由，過暢意舒心的人生。
作者|微芒，用文字探索世界。
主編|阿醫
排版|余景
圖片|圖蟲創意
【“我勸你，做個情緒不穩定的成年人”】音樂|抒懷