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偷走健康的“賊”有多個，手機是其中一個，它會偷走你的維生素

健康知識養生常識

文｜全文共1803字 ， 閱讀時間約2.5分鐘
偷走健康的“賊”有多個，手機是其中一個，它會偷走你的維生素
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25歲的小賈每天都會在辦公室吃四五粒營養品 ， 前幾天他又拿出幾個瓶瓶罐罐 。 坐在旁邊的小趙開玩笑說 ， 又要“配藥”了 ， 每天這么吃吃壞了身體怎么辦？小賈忙解釋 ， 我身體健康著呢根本不用吃藥 ， 這是維生素 ， 就因為我堅持吃這個身體才不會壞 。
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小趙不以為然 ， 還不到30歲的小伙子就這么小心翼翼有必要？小賈接下來說的一席話讓人深思 ， 你以為年輕人就萬無一失嗎？現在工作生活快節奏 ， 飲食結構不穩定 ， 缺少運動 。 加班那么多 ， 睡覺那么晚 ， 房價那么高 ， 女朋友那么難找 ， 哪個年輕人心理壓力不大 。
壓力大平時難免抽煙緩解 ， 朋友聚會喝酒放松 ， 這些都是影響健康的因素 ， 一天兩天沒關系 ， 如果每天、常年 ， 身體都會垮 。 偷走健康的“賊”無時無刻不存在 ， 它們總在人無意識的生活習慣中趁虛而入 ， 當疾病來時沒有任何征兆 ， 防不勝防 。
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雖然這么多健康隱患 ， 但也不要悲觀 ， 小賈看到周圍幾個人聽他一席話眼神有些失落 ， 一個轉折又來安慰大家 。 我們每天工作還不是為了更好地生活 ， 所以必須有健康意識 ， 學會調整心態 ， 就因為年輕更應該注意健康 。
生活那么美好 ， 世界那么大 ， 有了健康身體才能有說走就走的旅行 ， 才能照顧父母 ， 才能開心地享受生活 。 這一席話顯然讓大家對平時不善言辭的小賈刮目相看 ， 不得不說都是肺腑之言 。
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雖然每個人都知道要注意身體 ， 但并不是每個人都這么透徹地思考過這個問題 。 往往停留在想想的層面 ， 很少為了健康主動付出行動 ， 除非生病了扛不住了才吃藥解決 。 此時的小趙已經用仰慕的眼神和小賈交流了 ， 你怎么能有這么深的領悟？
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小賈表示其實之前也沒有健康意識 ， 去年疫情在家 ， 社區為了提高大家健康意識 ， 教給大家主動提升免疫力 ， 專門請了醫院的醫生給居民在線講座 。 那堂健康講座使他受益匪淺 ， 醫生講得最觸動的就是對人體代謝和免疫功能不可缺少的維生素 ， 就在日常生活習慣中會不經意被偷走 。
現在人們手機電子產品不離手 ， 手機就是其中一個,偷走人體維生素的“賊” 。
接下來 ， 我們一起看看 ， 偷走人體維生素的“賊” ， 都有哪些呢？
1、維生素A：被手機偷走
現在的人們離開手機幾乎一分鐘不能生活 ， 它“霸占”著人們的時間 ， 更“霸占”著眼睛 ， 給眼睛帶來負擔 ， 每天看手機 ， 眼睛疲勞、干澀是每個人不可避免的 。 視力的保護神維生素A就在每天看手機時被消耗 ， 手機、電腦輻射產生的自由基還會消耗維生素C和E等抗氧化維生素 。
2、維生素B：被酒偷走
人生得意須盡歡 ， 現在很多應酬要喝酒 ， 親朋好友相聚要喝酒 ， 過年過節都要喝 ， 喝酒在很多場合都無法避免 。 但是人體代謝酒精的過程中 ， 需要維生素B的輔助參與 ， 飲酒的人維生素B消耗就大 。
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缺乏維生素B致使體內酒精不能及時代謝 ， 我們都知道酒精危害胃和肝臟 ， 嚴重的會危及心臟 。 不及時補充還會使人記憶力下降、注意力渙散、患上皮炎等 。