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偷走健康的“賊”有多個，手機是其中一個，它會偷走你的維生素( 二 )

健康知識養生常識


3、維生素C：被煙偷走
大家都知道吸煙有害健康 ， 但是并不是每一個人都有強大的克制力 ， 抽煙影響血管、肺部和心臟等 。 煙中的有害物質比如焦油會損耗破壞維生素C ， 使肺部抗氧化保護作用減弱 。
另外平時洗菜時的揉搓或刀切也會破壞蔬菜中的維生素C ， 能不加熱的蔬菜就不加熱 ， 如果加熱放適量醋可以減少維生素C流失 。
偷走健康的“賊”有多個，手機是其中一個，它會偷走你的維生素
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4、維生素D：因為長期在室內而被偷走
人體大部分維生素D都來自于皮膚接受陽光而合成 ， 愛宅家和經常坐辦公室人群曬太陽的時間不多 。 包括天氣冷人們也不喜歡在外邊 ， 容易出現體內維生素D不足 。
5、維生素E：被運動偷走
很多人為了健康喜歡跑步、健身每天做運動 ， 運動就需要耗費能量 ， 也會耗費氧 ， 這個過程產生的自由基需要維生素E抗氧化氧化修復 。
偷走健康的“賊”有多個，手機是其中一個，它會偷走你的維生素
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每一種維生素在體內都有各自的作用 ， 缺少哪一種都會帶來身體隱患 。 小賈當時不僅聽了健康講座 ， 還認真記了筆記 ， 他說 ， 食補營養是必須的 ， 但是食物所含的維生素量必定有限 ， 再說每天上班哪有時間保證那么科學的飲食 ， 更別說吃新鮮蔬菜水果了 。
別看每天我拿這些瓶瓶罐罐一年算下來也花不了多少錢 ， 不僅給身體帶來營養 ， 感覺補充一年維生素免疫力也有提升 ， 為健康值了 。
大家被他普及的健康知識觸動了 ， 小趙表示要去人事部建議這季度的福利獎品就給大家準備營養品 。
凌晨媽媽來叨叨：
現在工作生活壓力大 ， 終日忙碌 ， 如果沒有好身體 ， 一切努力都將成空 。 重視健康和身體保健已經不再是老年人的專屬 ， 壓力大生活無規律的中青年人更需要重視 。 對身體健康投資也許短期內沒有明顯的變化 ， 但是如果忽視 ， 就會感覺體質變差 。
一位凌晨開始創作的二胎媽媽 ， 我手寫我心 ， 點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗 。 希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！
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