導語：胃不僅可以幫助我們消化食物 ， 更好的幫助人體吸收營養物質 。 同時還能夠儲存食物 ， 其實人體胃的容量是很大的 ， 所以在儲存食物的時候可以存1~2升的食物 。
如果飲食不當 ， 就很有可能造成消化不良 ， 會對腸胃功能產生一定的損害 。 就拿蘋果來說吧 ， 蘋果是生活中最常見的一種水果 ， 腸胃不舒服的時候 ， 可以吃一個蘋果 。

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但是也有人說蘋果中含有一定的糖分 ， 不能在晚上吃 。 如果晚上吃蘋果的話 ， 很容易影響腸胃功能 ， 引發腸胃紊亂的現象 ， 那么晚上真的不能吃蘋果嗎？不妨了解下 。
01吃蘋果的好處有哪些？
1.降血壓降血脂
蘋果里面有豐富的鉀元素 ， 可以促進身體排鈉 ， 起到軟化血管壁、降低血壓的作用 ， 可以每天適量食用 。
蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分 ， 可降低低密度膽固醇水平 。 提高高密度膽固醇水平 ， 達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用 。

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2.促進消化
除了人體需要的微量元素 ， 以及多種維生素之外 ， 蘋果中還含有多種膳食纖維 。
早晨是身體排毒的黃金時期 ， 堅持食用含有膳食纖維的蘋果 ， 有利于身體的消化 。 促進新陳代謝 ， 將體內的速速和廢物迅速排出 。

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3.降低膽固醇
蘋果中所富含的膳食纖維成分以及鉀元素 ， 針對于長期服藥引起的缺鉀低血糖癥狀 ， 起到預防效果 。
同時對于人體膽固醇以及甘油三酯成分 ， 起到了促進分解效果 。 極好的穩定了自身血脂水平 ， 避免膽固醇含量持續上升現象發生 。

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4.延緩衰老
吃蘋果還有一個好處 ， 那就是對皮膚很好 ， 能夠達到延緩衰老的目的 。 主要是 ， 蘋果中的黃酮類物質 ， 有很好的抗氧化的作用 ， 可以將體內的自由基清除 。
若是仔細對比 ， 會發現經常吃蘋果的人 ， 她們的皮膚水潤有光澤 ， 而且看起來很有彈性 。

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5.減肥除脂
蘋果酸可以分解體內多余的脂肪 ， 果膠、維生素C等成分 ， 可以幫助身體保持各種功能的平衡 ， 想減肥的朋友可以每天早上吃蘋果 。

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6.預防感冒
蘋果中含有多種對身體有益的營養成分 ， 其中所含的維生素C ， 還能有效增強機體免疫力 。
提高身體抵抗細菌病毒入侵的能力 ， 蘋果中含有的特殊物質 ， 能夠增強整個機體對抗細菌入侵的活力 ， 預防感冒 。

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02胃病高發的原因
1.不吃早餐
對于從來不吃早餐或不習慣吃早餐的人 ， 胃分泌的胃酸沒有食物可消化 ， 會損傷食管、胃腸黏膜 。
長此以往不僅容易導致潰瘍 ， 還可能導致膽汁中的膽固醇沉積 ， 誘發膽結石 。 早餐不但要吃 ， 還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物 。

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2.吃飽就睡
不少人晚上加班或上夜班后 ， 習慣在路上吃宵夜、喝啤酒 ， 吃完回到家倒頭就睡 。
然而 ， 食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時 ， 睡前飽餐 ， 胃內食物沒來得及消化 ， 很容易出現消化功能異常 。

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