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1、建議3—5個較好 。
【鵪鶉蛋一天適合吃多少個 鵪鶉蛋一天適合吃多少】2、鵪鶉蛋個頭不大 ， 但其中含有蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物等多種營養成分 ， 一般食用三個鵪鶉蛋就相當于吃了一個雞蛋的量 ， 因此建議每天食用3—5個鵪鶉就好 ， 已經足夠滿足身體當日的所需的營養了 。
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