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壽命與體重有關？55萬人研究發現：65歲以后，微胖的老人或更長壽

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壽命與體重有關？55萬人研究發現：65歲以后，微胖的老人或更長壽

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壽命與體重有關？55萬人研究發現：65歲以后，微胖的老人或更長壽

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壽命與體重有關？55萬人研究發現：65歲以后，微胖的老人或更長壽

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“老劉 ， 你說我是不是該增增肥 ， 感覺我有點太瘦了 ， 風一吹都要跟著跑 。 ”
“你可別增肥啊！人家都說“千金難買老來瘦” ， 我還羨慕你呢 ， 我都瘦不下來 。 ”
“??？瘦還是好事啊？老伴說我看著弱不禁風的 。 ”
“只聽胖者三高 ， 少聞瘦子病多的 ， 可別隨便去增肥啊 。 ”
老劉一直對自己的體重不滿意 ， 覺得自己太瘦了 。 但和鄰居老李這么一番談話后 ， 又有點放心了 ， 看來瘦也不是什么壞事 。

【壽命與體重有關？55萬人研究發現：65歲以后，微胖的老人或更長壽】一、老人瘦才更長壽？多項研究結論恰恰相反
不少人覺得老年人瘦一點壽命會更長 ， 但我國疾控中心的研究人員在《自然·老化》上發表的一項為期20年的研究卻得出了不同的結論 ， 研究稱超重、輕度肥胖的老年人可能更健康長壽 ， 也就是BMI保持在24~31.9區間 。
這項研究結果說明 ， 對于無基礎疾病的老年人來說 ， 輕度肥胖可能并非壞事 。 而相反地 ， 體重過低帶來的“肌少癥” ， 反而可能危害更大 。

無獨有偶 ， 美國羅格斯健康研究所也曾在《影響因子》上發表過一篇研究 。 研究人員分析了美國1999~2018年美國國家健康訪談隊列研究內的55.4萬余名平均年齡為46歲的受試者數據 。

通過受試者自我報告的身高體重計算BMI ， 分析BMI與全因死亡率之間的關系 。 平均9年的隨訪中 ， 共有75807例受試者死亡 。
通過分析發現 ， 相較于BMI為22.5~24.9的正常受試者 ， BMI保持在25~27.4的受試者死亡風險會下降5%；BMI27.5~29.9的受試者死亡風險會下降7% 。 也就是說 ， 稍微超重的人死亡風險略有降低 。 但研究人員表示 ， BMI過高、過低的受試者 ， 死亡風險仍然是升高的 。
此外 ， 在不同年齡組中 ， 研究人員還發現 ， 超重與死亡風險降低之間的關聯 ， 在大于65歲的老年參與者中更顯著 ， 老年人保持適當的體重對健康至關重要 。

二、這樣體重的老人或更長壽 ， 你達標了嗎？
世衛組織認為普通人的BMI應該保持在20~25之間 ， 但其實不同年齡段的人群不能都統一沿用這個標準 。 年齡<60歲的受試者 ， BMI保持在18.5~24.9為宜；年齡>60歲的受試者 ， 則建議將BMI保持在18.4~24.9之間 ， 死亡率最低 。
為什么年齡大的人體重要適當超重呢？
這是因為老年人隨著年齡的增加 ， 消化吸收功能會明顯下降 ， 再加上身上或多或少會有慢性疾病 ， 很容易出現營養不良的問題 。 適當的超重說明老年人的營養狀況良好 ， 身體的免疫功能也比較好 ， 身體罹患疾病的風險會相應降低 。 即便是不幸罹患疾病 ， 也有更好的身體素質去對抗病魔 。
四川省瀘州市中醫醫院放射科醫師劉彬表示 ， 雖說老年人適當超重對健康更好 ， 但也不能忽胖忽瘦 。 老年人體重驟降容易引起胃腸道功能紊亂、免疫系統損傷 ， 體重驟升又容易引起一些與肥胖相關的慢性疾病發生 ， 建議老年人的體重保持在每年5%左右的增幅為宜 。

三、老年人想保持長壽體重 ， 做好四點很重要
對于老年人來說 ， 想要保持健康的體重 ， 要從生活中的細節去進行改變 ， 這四件事很重要 。