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“老曾 ， 你怎么回事 ， 晚上有覺不睡 ， 影響別人休息 。 ”曾伯的妻子抱怨道 。
65歲的曾伯最近經常半夜醒來 ， 醒來后再無睡意 。 尤其是最近看了一篇文章 ， 說白夜醒來是肝癌的征兆 ， 更是嚇得曾伯夜不能寐……
夜晚睡不好 ， 有人說是精神衰弱 ， 有人說是肝癌先兆 ， 到底真相如何？

一、為何半夜總醒來 ， 是肝癌先兆嗎？
在微信、微博上瘋轉的一條信息 ， 總結了不少“癌癥先兆” ， 其中就有提到 ， 夜里老醒來 ， 尤其是夜里1~3點 ， 是肝癌的信號 。
事實上 ， 早期肝癌并無明顯癥狀 ， 專家表示所謂的“肝癌先兆”說法大多缺乏科學依據 。
之所以認為夜里1~3點醒 ， 屬于肝癌信號 ， 是因為中醫經絡理論認為1~3時屬于“肝經” 。 但影響睡眠的因素有很多 ， 專家指出 ， 半夜總醒來 ， 可能和睡得太早、習慣性長時間賴在床上、午睡時間過長三個不良睡眠習慣有關 ， 并不能認為半夜醒來就是肝癌引起 。
二、經常睡到半夜就醒 ， 再難入睡是怎么回事？
如何定義早醒？杭州市第一人民醫院臨床心理科副主任醫師張海生表示 ， 醫學把凌晨2點至4點醒來后 ， 再也睡不著的情況稱為早醒 。
早醒的原因 ， 可能與以下有關：
1、氣血不足
在中醫看來 ， 凌晨3~5點屬于肺經的當令時段 ， 屬于深度睡眠 ， 若在這個時間莫名其妙起來 ， 又難以入睡 ， 則可能與氣血不足有關 。

2、抑郁癥引起的睡眠障礙
西醫認為這種入睡困難屬于睡眠障礙 ， 早醒以及醒后不易再入睡就屬于失眠癥的癥狀 。 該癥狀最常見的誘因與抑郁癥有關 ， 多見于性格內向 ， 遇到問題容易低沉、憂郁 。
3、肺功能異常
夜間各器官進入修復階段 ， 肺部一般在凌晨3點—5點排毒 。 若在這個時間段醒來 ， 很可能是肺功能出現了問題 。 肺部的氣血不足 ， 影響血液的循環 ， 進而會造成全身的供血缺乏 。
4、腦神經衰弱
人們生活成本高 ， 生活壓力大 ， 容易出現腦神經衰弱 ， 這種情況下會影響睡眠質量 ， 導致難以再次入睡 。
5、脾胃不和
脾胃的健康 ， 會直接影響到人們的睡眠 。 很多人晚餐過飽 ， 就會難以入睡 ， 這是由于胃部還沒有完全消化食物 ， 引起脾胃不和 ， 容易夜里驚醒 。

三、老年人總在凌晨醒來 ， 會影響健康嗎？
睡眠健康 ， 對老年人非常重要 。 經常性凌晨醒來 ， 會影響健康問題嗎？對此 ， 還是要具體分析 。
若晚上睡得晚 ， 而凌晨再次醒來后 ， 難以入睡 ， 這就屬于失眠、睡眠障礙問題 ， 容易影響機體功能的正常運作 ， 情緒也容易失控 ， 進而加大心血管健康問題的幾率 ， 尤其是患有基礎疾病的老人 ， 更容易誘發心腦血管突發事件 。
但若是生活較為規律的老年人 ， 每天入睡相對較早（9點前入睡） ， 且能夠快速入睡 ， 醒來后凌晨3、4點 ， 無疲憊感 ， 精神狀態好 ， 那就不屬于失眠 ， 不會對健康帶來負面影響 。

四、老年人總睡不好 ， 做好4點很重要
寧夏醫科大學總醫院主任醫師陳桂生表示 ， 高質量的睡眠是老年人健康的保障 ， 持續的睡眠問題會導致老年人免疫力下降 ， 已發疾病 ， 使原有的基礎疾病加重 。 想要改善睡眠 ， 不妨從這幾方面調整：

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