【肩膀寬怎么瘦】肩膀寬要想瘦下來，可以保持身體自然站立，雙腳與肩同寬，雙手各握一個啞鈴，慢慢向前彎舉，直至與耳同高，停留5秒鐘，然后放下，一組練習20個，做三組，每組間休息1分鐘 。身體自然站立，雙腳與肩同寬，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夾住左手腕關節，右手不斷用力向后，一組練習10個，做三組，每組間休息1分鐘 。
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