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解壓玩具，真的能解救年輕人的“精神內耗”嗎？( 二 )

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解壓玩具，真的能解救年輕人的“精神內耗”嗎？
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網友提供的變臟、不能回彈的解壓玩具圖
此前有媒體報道 ， 由于發泄類玩具材質部分為軟膠材料 ， 若其中的增塑劑過量 ， 長期接觸之下 ， 可能會損害男性生殖能力或促使女性性早熟；同時苯、甲苯、乙苯、二甲苯、苯乙烯等揮發性有機物能引起機體免疫水平失調 ， 傷害中樞神經系統功能 ， 并可能影響消化系統 ， 嚴重時可損傷肝臟和造血系統等;另外 ， 尖叫雞、下蛋雞等玩具噪音較大 ， 長期處于嘈雜環境可能影響人的聽覺系統；粘粘球因本身就帶有黏性 ， 容易粘上灰塵和雜物 ， 易滋生細菌 ， 長期接觸可能引發疾病 。
同時 ， 指尖陀螺、磁力泥等類型的玩具可能存在邊緣尖銳和磁通量超標問題 ， 對兒童安全存在一定的風險 ， 并不適宜兒童玩耍 。 而超輕黏土、水晶泥等產品部分含有過量毒性元素和防腐劑 ， 可造成手部嚴重脫皮 ， 長期接觸或過量攝入還可能引起兒童消化系統等蓄積性中毒 。
此前陜西省人民醫院心理科主治醫師焦文燕在接受采訪時表示 ， 僅僅通過“解壓玩具”來緩解壓力 ， 不是解決根本問題的方法 ， 時間長了 ， 可能還會有心理依賴 ， 如果有比較嚴重的心理問題 ， 還可能會貽誤病情 。 其實 ， “解壓玩具”并沒有真正緩解心理壓力 ， 只是暫時解放“無處安放的雙手” 。
同時 ， 今年10月 ， 廣州市消委會發布解壓玩具評測報告 ， 市面上超七成的解壓玩具質量不達標 ， 建議不要購買 。
“遇事不是事兒”排除不必要的overtinking（精神內耗）
所謂精神內耗 ， 一般是指心理健康范疇中的消極情緒 ， 包括焦慮、緊張、困惑、后悔、多疑等等 ， 這類人群的情緒總是很容易受外界影響 ， 逐漸失去對自我的掌控力 ， 變成自己和自己斗爭 ， 造成心理上的痛苦 ， 感覺“被掏空” 。
一句話 ， 出現精神內耗 ， 主要還是在于個人的主觀心理狀態 。 兒童青少年心理咨詢專家潘兆芬表示 ， 精神內耗往往是：overthinking（想太多）！就好比一件事情 ， 即使它很小很簡單 ， 你也會主觀地反復無限放大它 ， 過度地焦慮 ， “自己和自己過不去” 。
什么樣的人容易出現精神內耗呢？潘兆芬表示 ， 性格內向的人更容易出現精神內耗 ， 而性格外向的人則出現的很少 。
解壓玩具，真的能解救年輕人的“精神內耗”嗎？
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兒童青少年心理咨詢專家潘兆芬
同時 ， 過度競爭的壓力的人、將自身的精力放在不可控的結果之上、喜歡猜疑妒忌的人、容易在利益和情緒上產生沖突的人 ， 都容易出現精神內耗 。
如何排解精神內耗呢？潘兆芬表示 ， 這個不難 ， 只要記住六個字：“遇事不是事兒 。 ”如果實在無法排解時 ， 就將事情一條條寫出來 ， 到時候會發現 ， 寫出來的煩心事 ， 就真的“不是事兒”了 。
【解壓玩具，真的能解救年輕人的“精神內耗”嗎？】同時 ， 要加強自己內心的免疫力 ， 需要從天馬行空的“胡思亂想” ， 甚至杞人憂天 ， 回歸到當下的情境中 ， 做自己可以做的事 ， 找到“掌控感”“確定感” 。