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養肝最好的方式是什么？一文給您解釋清楚( 二 )

健康知識養生常識


4.大量飲酒
很明顯 ， 大量飲酒會導致血液中酒精含量增加 ， 增加肝臟的宿醉壓力 ， 嚴重時還可引起肝中毒、肝硬化 。 因此 ， 我們應該避免過量甚至過量飲酒 ， 以保護自己的肝臟 。
養肝最好的方式是什么？一文給您解釋清楚
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5.結語
我們要做好預防這類疾病的發生 ， 主要有以下幾個方面：
(1)合理膳食 ， 每日三餐的食物攝入要調配合理 ， 要做到粗細搭配營養平衡 ， 要攝入足量的優質蛋白 ， 多食用新鮮的水果蔬菜 ， 禁酒戒煙 ， 少吃油膩食物 ， 控制脂肪攝入量 ， 特別要避免攝入動物脂肪;
(2)適當運動 ， 堅持每天鍛煉身體 ， 根據自己的體質選擇適當的運動 ， 如緩跑、乒乓球、羽毛球等運動；
(3)慎用藥物 ， 對藥物的使用尤為注意 ， 謹防藥物對肝臟的毒副作用；
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