水，我只買對的，不買貴的！<最強買水指南來了> _健康小知識

“多喝水”這句關心話已經被用爛了：天熱多喝水、天冷多喝水、姨媽痛多喝水、感冒多喝水……
但不得不說，喝水確實是很重要，特別是在出汗量暴增的夏天，更要注意及時補充水分。
但每次去便利店買水，都會被各種水弄到頭疼，礦泉水、純凈水、涼白開……到底有什么差別？最值得買的是？

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天然礦泉水

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代表品牌
依云天然礦泉水、百歲山天然礦泉水、武夷山天然礦泉水等。
基本情況
是從地下巖層中取出的水。水常年在地下巖層之間流動，溶解了巖層中的礦物質，水中就帶了各種礦物質。
由于產地不同，甚至年份不同，所含有的礦物質的組成和含量也會不一樣。比如，有些礦泉水主打富硒、富偏硅酸等。
礦物質含量過高，確實會增加腎臟負擔，但礦泉水還是可以正常喝的。
和其他水相比，天然礦泉水的礦物質含量的確更多，但沒有人是完全靠喝水補充礦物質的，吃一個饅頭、一個雞蛋，或者一小把菠菜補充的礦物質，都比喝一瓶礦泉水來得多。

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市面上還有帶氣的天然礦泉水，比如含氣天然礦泉水(藥罕泉天然礦泉水含氣)、充氣礦泉水(Perrier巴黎水)等，通過曝氣、過濾等方式去除水中自帶的二氧化碳或充入二氧化碳等，口感會有很大的不同。
天然礦泉水是水中貴族，價格昂貴。錢包允許的情況下，品嘗各個產地的天然礦泉水，感受一下人民幣的味道也不錯。

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飲用天然水

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代表品牌
農夫山泉飲用天然水等。
基本情況
天然飲用水取自井水、泉水等地表水或地下水，是通過消毒殺菌得到的水。
天然飲用水也含鈣、鎂、鉀等礦物質，但是對礦物質含量沒有要求，只要水源純凈安全就行。
和天然礦泉水相比，飲用天然水中的礦物質含量低了很多。好在大家也不靠喝水來補充礦物質，價格也便宜不少。

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純凈水
代表品牌
娃哈哈飲用純凈水、怡寶飲用純凈水、今麥郎涼白開、屈臣氏飲用水等。
基本情況
簡單粗暴理解：深度處理過的自來水。
純凈水最大限度地去除了原水中的細菌、病毒、重金屬、有機污染物，這是常規自來水處理工藝無法實現的；但同時也清除了水中原本含有的鈣、鉀、鎂、碘等營養素。
有人因此擔心長期喝純凈水會營養不良。其實，我們從水中獲取的礦物質等營養素是有限的，喝水的主要目的是為了補水，所以，不用太擔心。
而且它價格實惠呀，最大的功能——補水也能滿足。

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蒸餾水也算純凈水。它是把自來水燒開后收集的水蒸氣，里面除了H?O ，沒有任何其他物質，一般用于生產和實驗。
市面上的蒸餾水產品很少，翻遍網購平臺，只找到了屈臣氏蒸餾水，它家的宣傳語也不是讓大家補水的，而是號稱“沖泡奶粉”“便攜敷臉” 。

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“礦物質水”

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