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肝臟|頭部出現四種跡象，注意你的肝，肝不好，多“ 磨難”！( 二 )


提示用藥需謹慎 ， 最好準醫囑 ， 切莫濫用藥物 。
養護肝臟健康 ， 堅持這樣做：1睡子午覺 ， 補肝血肝血 ， 具有滋養肝臟 ， 營養機體的功能 。 然而 ， 生活中 ， 熬夜消耗肝血 ， 久視傷肝血 。 所以 ， 保護肝臟 ， 還要注意補肝血 ， 來滋養肝臟健康 。 睡好子午覺 ， 補肝血 。
中醫講：人臥 ， 血歸肝 。 睡眠養肝血 ， 是最簡單有效的方式 。 子時要熟睡 ， 養肝血的同時 ， 還有助于肝臟休息 ， 促進肝臟的自我恢復 。 午時小憩 ， 可補充睡眠 ， 有益肝腎健康 ， 同樣有利于滋養肝血 。 2好心情 ， 疏肝郁肝 ， 主疏泄 ， 喜條達 ， 惡抑郁 。 因此 ， 情緒的變化 ， 對于肝臟來說 ， 尤為重要 。 一旦經常生氣、發怒、脾氣暴躁等 ， 會給肝臟“添堵” ， 損害健康 。 良好的情緒 ， 有利于疏肝理氣 ， 解郁散結 ， 有益肝臟健康 。 經常微笑 ， 可疏肝郁 ， 促進肝氣抒發 ， 更利于肝臟健康 。 多微笑 ， 保持美麗的心情 ， 是非常重要護肝事宜 ， 莫忽視 。 此外 ， 還可以喝點花茶 ， 有助于疏肝理氣 ， 改善心情 。
3通肝經 ， 強健肝臟肝氣一通 ， 百脈皆通 ， 疏通肝臟經絡 ， 可強健肝臟功能 ， 助力人體健康 。
想要疏通肝經 ， 重點在于“推”字 。 推腿 ， 坐下 ， 先把左腿彎曲 ， 膝蓋放平 ， 讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側 ， 稍用力向前推到膝蓋 ， 先左后右 ， 各五十遍 。