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蜂蜜的“絕佳”搭配，趕緊收藏試試吧( 二 )

健康知識養生常識


蜂蜜的“絕佳”搭配，趕緊收藏試試吧
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總體來說 ， 對于長期喝蜂蜜的人和不喝蜂蜜的人相比 ， 喝蜂蜜的人身體更健康一些 ， 因為蜂蜜中的營養成分比較豐富 。
適當喝蜂蜜還可以起到緩解身體不適的作用 ， 對身體健康有幫助 。 但是蜂蜜也并不適合所有的人 ， 所以大家可根據自己的身體情況酌情選擇 。
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03哪些人群不宜吃蜂蜜
1.糖尿病人群
蜂蜜含糖量非常高 ， 每100g蜂蜜當中月含有35g的葡萄糖以及40g的果糖 。 而葡萄糖和果糖均為單糖 ， 進入腸道后 ， 無需消化便可直接被吸收入血 ， 從而引起血糖升高 。
糖尿病人群食用之后 ， 會讓血糖超出正常值 ， 這樣不利于病情的控制 。
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2.花粉過敏人群
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得花蜜 ， 在蜂巢中釀制而成 。 所以蜂蜜當中會含有一定的花粉成分 。
因此是不建議花粉過敏人群食用的 ， 不然食用之后很可能誘發過敏癥狀 ， 從而對身體造成危害 。
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3.感冒吃藥的人
雖然蜂蜜能夠起到潤肺止咳的作用 ， 但大多數人感冒期間 ， 可能會服用感冒藥或者退燒藥 ， 包括泰諾、快克、感冒清等 。
這些藥物中都含有解熱鎮痛的成分 ， 比如乙酰氨基酚 。 而這種成分和蜂蜜混在一起后就會形成一種復合物 ， 之后會影響機體對藥物的吸收 。
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4.肝硬化患者
一般來說乙肝患者非常適宜喝蜂蜜 ， 因為蜂蜜提供的單糖不需要肝臟分解合成 ， 可以降低肝臟的負擔 。 但是 ， 肝硬化患者卻不能喝蜂蜜 ， 因為會加重肝臟的纖維化 。
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04延伸：蜂蜜的“絕佳”搭配
1.雪梨
將雪梨洗凈 ， 帶把的一邊切下一塊 ， 當蓋子 ， 挖掉梨核 。 加適量蜂蜜 ， 蓋上 ， 放進碗中 ， 置入蒸鍋 ， 大火至水開后 ， 小火蒸熟 。
蜂蜜和雪梨都有止咳潤肺的功效 ， 一起食用 ， 效果更突出 。 但注意脾胃虛寒、畏冷食者應少吃 。
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2.檸檬
蜂蜜具有很高的營養價值 ， 能夠促進發育 ， 保護心腦血管 。 而檸檬中含有較多的維生素C以及檸檬酸用來泡水喝 ， 可以幫助食物消化 ， 促進腸道蠕動 ， 能夠預防便秘 ， 增強個人的抵抗力 。
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3.牛奶
蜂蜜和牛奶一起喝 ， 可以說是經典的搭配 ， 兩者一起喝不僅營養價值高 ， 而且有助眠的作用 。
另外蜂蜜可以快速補充人體的熱量 ， 而牛奶雖然營養價值高 。 但是牛奶的熱量比蜂蜜低 ， 不足以滿足人體的需求 ， 所以兩者一起喝是絕配 。
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4.金銀花
金銀花具有清熱解毒、疏散風熱的功效 ， 而蜂蜜則具有潤腸的功能 。 兩者相結合 ， 不僅對一般的牙齦腫痛起到很好的舒緩效果 ， 對緩解熱結所致的便秘也是極好的 。