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更年期適合吃這6種食物，建議收藏試試( 二 )

健康知識養生常識


更年期適合吃這6種食物，建議收藏試試
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對于運用以上方法無效而且癥狀嚴重影響日常生活的女性 ， 如果沒有藥物治療的禁忌癥 ， 可選擇藥物治療 ， 即激素補充治療 。 激素補充治療的禁忌人群包括存在乳腺癌病史、冠狀動脈硬化性心臟病、靜脈血栓栓塞病史、腦卒中病史和活動性肝炎者 。
女性要想順利度過更年期 ， 首先要認清更年期是正常的一種生理現象 ， 不要過于擔心 ， 緊張 。 要放松心態 ， 作息規律 ， 清淡飲食 ， 不要吃高脂肪高糖類的食物 。 如果更年期癥狀明顯 ， 影響正常的日常生活 。 可以用中藥調理一下 。
03更年期適合吃這6種食物
1.大棗
吃大棗對更年期綜合征是有效果的 ， 但是效果并不是特別的大 ， 而且大棗具有補脾安神的作用 ， 在晚飯之后更年期吃一些大棗水的話 ， 可以加快入睡的時間 。 吃大棗的話 ， 而且會緩解失眠多夢的癥狀 ， 還有可能會緩解情緒低落 。
更年期適合吃這6種食物，建議收藏試試
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2.柑橘
預防更年期綜合征食用柑橘有好處 ， 柑橘不但味道甜美 ， 還有行氣寬胸之功 ， 除果肉外 ， 橘絡也有一定的藥用價值 ， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯 。
3.荔枝
荔枝性溫 ， 味甘酸 ， 含有較高的鈣 ， 可預防更年期骨質疏松 ， 所含的豐富的維生素C除了對更年期高血壓 ， 冠心病等防治效果極好之外 ， 對皮膚保養也很有益 ， 此外荔枝還有補養大腦組織的作用 ， 可改善更年期失眠健忘 ， 疲勞等癥狀 。
更年期適合吃這6種食物，建議收藏試試
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4.核桃
核桃性平溫 ， 更年期綜合征的患者可以吃核桃的 ， 具有一定的潤腸效果 ， 并且對腎臟有較好的補益作用 ， 并且其中的核桃油脂不會增加血液膽固醇水平 ， 因此是較為營養又健康的食品 ， 核桃有抑菌消炎作用 ， 對皮炎有一定的效果 。
更年期適合吃這6種食物，建議收藏試試
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5.桂圓
更年期的女性當然是可以吃桂圓肉的 ， 桂圓具有一定的補氣血作用 ， 更年期會出現植物神經功能紊亂 ， 體內的激素分泌失調 ， 所以也會出現腎的陰陽失調 ， 有的也會出現氣血虧虛 。
更年期適合吃這6種食物，建議收藏試試
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桂圓肉性溫味甘 ， 益心脾 ， 補氣血;具有良好的滋養補益作用 ， 食用桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張 。 適合更年期女性食用 。
6.大豆食品
大豆食品是可以延緩更年期的最佳首選 ， 因為大豆制品里面含有比較豐富的植物雌激素 ， 它可以起到推遲更年期的功效 ， 對于一些中年期的女性朋友們來講 ， 平時可以多吃一些豆制品 ， 豆制品里面含有大量的蛋白質 ， 對身體也是非常有利的