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跳臺滑雪技術動作 跳臺滑雪技術

生活百科


跳臺滑雪技術動作 跳臺滑雪技術

文章插圖

助滑
助滑是為了在起跳端造成更快的初速度，以延長空中飛行距離的一種技術 。在順著助滑道的傾斜面前進時，運動員兩腿盡量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與雪面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力 。
起跳
起跳是整個技術動作的關鍵，起跳動作的好壞決定著運動員的成績 。由于助滑的最快速度可達每秒鐘30多米，因此，掌握起跳的最佳時機是衡量運動員技術水平高低的主要標準 。起跳用力 的方法與跳高或跳遠都不相同，確切地說，它不是跳而是兩腿快速下蹬的動作 。運動員順著助滑道快速滑行，一般當雪板尖到達臺端時立即起跳，上體向前伸展 。
空中飛行
運動員只有保持大膽、沉著、穩定和善于控制雪板的空中飛行姿勢，才能獲得理想的成績，這時，運動員的上體應充分伸展，上體與下肢間稍有曲折，兩雪板平行并與腳底呈銳角上仰，上體與雪板基本保持平行，兩臂伸直貼放于身體兩側 。
著陸
【跳臺滑雪技術動作 跳臺滑雪技術】經過助滑、起跳和空中飛行，最后再完成正確成功的著陸動作，就使整套動作連貫一致，一氣呵成，運動員由此便可獲得高分 。著陸時，應具有彈性和穩定性，兩腳成弓箭步前后分開，身體重量分別落于兩腳，雪板后跟略領先于板尖著陸，兩腿屈膝做緩沖，兩臂左右平伸，以維持身體平衡 。落地后，保持平衡姿勢順利滑到終止區，全部動作即算完成 。