|早上被鬧鐘喚醒后，先睜開眼睛5分鐘，你知道嗎？

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對于有的人而言，早上起床簡直就是災難。
鬧鐘定了一個又一個，每當鬧鐘響起，雖然暫時醒來，但是又會再次睡著，直到下一個鬧鐘響起。
一直到再不能向后拖延了，才痛苦不堪地起床。
對于這種情況而言，想要自然醒來，幾乎就是不可能的。
而被鬧鐘強制鬧醒，頭腦也自然無法清醒。
類似這種情況就很有可能是因為長期熬夜，作息不規律，造成的血清素分泌也較常人弱很多。

那么對于這些朋友有沒有什么辦法能夠幫助他們早上起床呢？
如果你也是這種情況，你可以試一下下面這種方法。
當你早上被鬧鐘喚醒之后，先不要馬上起來，先睜開眼睛5分鐘。
記住一定是睜開眼睛5分鐘左右。
因為你之前之所以起床永遠失敗，就是因為當鬧鐘叫醒之后，總是想著再睡5分鐘，就5分鐘，結果閉上眼睛之后很容易就睡著了。

所以即便有鬧鐘提醒你時間，但是如果你在被叫醒后再次閉上眼睛的話，很容易會再次睡著。
所以這個時候千萬不要讓自己再閉上眼睛，被鬧鐘叫醒后，睜開眼睛，保持5分鐘。
這個時候可以把燈光打開，眼睛睜開，能夠讓光線順利被我們感知到，也就能夠幫助你開始分泌血清素，讓你能快速恢復到清醒狀態。
血清素本身合成的時候，需要有光線的刺激。
經過研究發現，我們需要照度在2500勒克斯以上的光線，只要照5分鐘以上，血清素就會還開始自然分自然合成。

如果早上太陽光能夠順利照入室內的話，這時的光線完全達到要求。如果你房間采光不是很好，那么只有燈光也可以。
因此，在被鬧醒鬧鐘叫醒之后，請讓自己盡可能地感受到充足的光線，并且保持睜開眼睛5分鐘以上。
那么這樣由于血清素的分泌，你就很可能從不想起床地慵懶心情自然而然慢慢蘇醒過來。
這個方法的效果不錯，你一定要試試。

其實如果你覺得5分鐘的時間都有點太長， 3分鐘或者是1分鐘也沒有關系。
它主要幫助你從睡眠狀態過渡到清醒狀態。
比如我早上醒來之后，通常情況下會立馬睜開眼睛，躺在床上，趁著大腦還沒完全清醒，會思考一下今天我都要做什么？
隨著大腦不斷運轉，我的身體就會逐漸清醒過來。
這個時候你自然就能夠起床了。

如果你也是重癥早起困難戶，可以試試這個方法。
醒來之后睜開眼睛，千萬不要再次閉上睜開眼睛！
絕對不行！
【|早上被鬧鐘喚醒后，先睜開眼睛5分鐘，你知道嗎？】隨便想點什么，讓頭腦快速逐漸的變得清醒。當你完全清醒過來之后，就順利起床開始一天的工作了。