打噴嚏也能骨折？沒錯！困擾老年人的骨質疏松，5個方法幫您解決 _健康小知識

最近我的一位患者， 87歲高齡，早晨起床后打個噴嚏，突然出現胸痛難忍，我們都以為是心臟病發作，結果檢查卻發現肋骨出現了骨折！原來，就是打噴嚏惹的禍！
這種情況屢見不鮮。經常有患者彎腰系鞋帶出現骨折、搬個凳子出現腰椎骨折的情況。問題來了，老年人的骨頭如此地脆弱嗎？

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這都是骨質疏松引起的。所謂骨質疏松，簡單地說，就是隨著年齡的增加，人體的骨骼含骨量減少，結構不穩定，骨頭變脆了。骨質疏松以老年人和女性絕經后常見。
在我國骨質疏松發生率很高， 60歲以上的老年人骨質疏松癥發病率約為59.89％。由于骨質疏松造成每年約9.6％的人發生骨折。并有逐年增高的趨勢。

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引起骨質疏松的原因有以下6方面：
1、遺傳因素導致的骨質疏松。這類人可能在比較年輕的時候就會出現，與家族遺傳有關。
2、進食不平衡。我們知道骨骼的發育和鈣有關，老百姓都知道補鈣能強健骨頭。如果長期吃的鈣偏少，以及維生素D缺乏，都可能會出現骨質疏松。
3、經常喝碳酸飲料等。有些人長期有不良習慣，經常喝咖啡、可樂、汽水等，會造成鈣質流失。
4、缺乏運動。不少人由于身體原因等缺乏運動，造成骨骼結構較差，容易骨質疏松。
5、長期吃藥。經常吃激素、利尿劑、抗凝劑、抗生素等都有可能出現骨密度下降，出現骨質疏松。
6、絕經后的婦女。女性絕經后雌激素水平下降，會導致內分泌失調。引起骨質疏松。
那么，怎樣才能知道自己是不是有骨質疏松？
一、拍片子，可以發現骨小梁數目減少、變細和骨皮質變薄。纖細的骨小梁清晰可見，當然專科醫生會告訴您結果。
二、骨密度測量，目前很多體檢中心都能進行。簡單易行，成本低廉，并可多次重復。
一旦確診骨質疏松，首先需要補充鈣質，并且要讓它能夠吸收。由于鈣的吸引和排泄過程中需要眾多因素（如維生素D）的參與，因此，在補鈣的同時，也要補充維生素A、維生素D、維生素C、維生素K等。因為這些維生素在骨代謝中起什么作用維生素在維持骨骼生長、發育、代謝方面起著重要的作用。喝牛奶補鈣是值得提倡的。

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藥物治療上，最好在醫生的指導下進行，這里就不詳細介紹了。
【打噴嚏也能骨折？沒錯！困擾老年人的骨質疏松，5個方法幫您解決】這里強調一下，對于大多數人來說，鈣的補充都不會帶來麻煩，少量、多次服用鈣劑，有利于鈣吸收。腎結石病史或有腎結石家族史的患者來說，長期補鈣可能會導致結石形成的危險性增加，需要注意。